夏天邁著「六親不認」的步伐朝我們走來,這使國內不少地區都提前迎來夏季高溫期,北京今天的平均溫度37,有的地方已經達到了40度。
相信很多寶媽已經開始盤算給孩子準備水果了,但是準備什麼水果,就有些犯愁了,因為並不是所有的水果都適合給孩子吃。
我今天就給各位寶媽推薦幾種,以解你們的燃眉之急
1 西瓜
西瓜在夏季的知名度,不需要過多贅述,事實就擺在那裡!
西瓜被稱為「解渴大王」,含水量豐富,富含豐富的葡萄酸、蘋果酸、蛋白胺基酸、番茄素、維生素C等,是孩子夏季最喜歡吃的水果,沒有之一!
但是要注意適量,不可以吃的過多,過量會傷到脾胃。而且注意如果感冒了,不要吃西瓜,會延長感冒時間,而且今年感冒也是個敏感的話題。
西瓜最好是買回來能一次吃完,這樣不會因為天氣熱而產生細菌,如果實在吃不完,放到冰箱裡,用保鮮膜封好,等再拿出來吃的時候要先拿出來「晾」一會,有人覺得涼西瓜好吃,但是由於溫度低,會傷到胃,小孩子吃冰西瓜更容易拉肚子。
2 葡萄
葡萄也被稱為「水果皇后」,含有人體所需的十幾種胺基酸和多種維生素,可以幫助孩子開胃消食、補充血糖。
不過,孩子每天吃5~8顆葡萄就好,吃太多會加重腸胃負擔。而且葡萄不能與牛奶同食。
3 蘋果
蘋果是一年四季都百搭的「水果之王」,也被稱為「記憶果」,可以改善孩子記憶力。
蘋果富含豐富的礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝體內多餘鹽分;蘋果酸可以代謝熱量,防止下半身肥胖;蘋果籽更被譽為「生命之庫」,營養成分是果肉的10倍以上,可以調節人體內分泌,促進細胞微循環,提高細胞活性等。
毫不誇張的說,蘋果全身都是寶!
4 芒果
芒果被稱為「熱帶水果之王」,未成熟的芒果被稱為「情人果」,它有解渴利尿、益胃止嘔的功效。
不過,芒果含有致敏性蛋白,孩子要小心過敏!若是孩子吃芒果過敏了,就容易導致紅腫、瘙癢。
所以,在炎熱的夏天,各位寶媽一定要注意以下幾點:
1 購買的新鮮水果最好在2天內吃完,不要買「一籮筐」,感覺便宜,吃不完就算把水果放到冰箱裡,也無法阻止其變爛。
2 水果清洗後不會縮短保鮮時長,所以放進冰箱前不用特意清洗,放入時要做到透氣。
3 熱帶水果如香蕉、芒果等,要放在避光、陰涼地方保鮮,不宜放在冰箱裡,表皮容易出現斑點、果實變爛。
4 水果霉變後,不要再給孩子吃,容易引起細菌中毒,導致孩子腹瀉。
5 已經切開的水果最好包上保鮮膜再放入冰箱,避免接觸細菌。
6 孩子雖然喜歡吃涼的水果,但是容易傷害脾胃。所以,剛從冰箱拿出來的水果要在常溫下放置一段時間再吃。
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