哪有醜女人只有懶女人!睡前變美的9個習慣 竟然還有「咬勺子」

時髦圈兒 發佈 2020-06-15T16:41:01+00:00

只要在睡前少玩手機,多做以下9件事,讓你整個人氣場變好,顏值也跟著提升。晚上10點到凌晨2點是夜間黃金修復期,對現代人來說,10點入睡有難度,但最晚應該12點前躺著準備睡覺,熬夜會讓人蒼老,早睡早起才是健康養身之道。

俗話說「沒有醜女人,只有懶女人」這句話一點都沒錯。最近超火的「興風作浪的姐姐」中張含韻說「30歲之前的美是父母給的,30歲之後則是自己創造的。」女生的美是靠著努力一點一點累積,有付出就能看到改變。只要在睡前少玩手機,多做以下9件事,讓你整個人氣場變好,顏值也跟著提升。

1.睡前塗抹身體乳

每天堅持塗,你會發現肌膚變得嫩滑,如果你是乾性肌膚,記得洗澡後當身體微濕就可抹上,這樣的吸收效果更好。

2.重視睡前刷牙

睡前刷牙很重要,這是一個健康女生該有的日常習慣,保持口氣清新是最基本的禮貌。

3.睡前護膚習慣

日常保養不能少,水、乳和霜天天都要抹,面膜則視需求而定。年輕女生總害怕抹乳霜會太油,要知道適當的油分對肌膚有益處,抹乳霜時可搭配按摩手式,由內向外、由下到上,幫助吸收。

4.喝一杯熱牛奶

睡前喝熱牛奶可以安神助眠,若是不愛喝牛奶,溫豆漿也是不錯的選擇,兩者都有美肌功能。

5.靠牆抬腿

雙腳抬起來靠在牆上,和身體呈現90度,維持約15-20分鐘。這個動作可幫助消除腿部水腫,持續做可幫助雙腿塑型。

6.咬勺子一分鐘

這個動作看似可笑,但卻能幫助肌膚變緊緻,將力量集中在臉頰,咬著勺子堅持一分鐘,把這個當作習慣,你會發現改變。

7.勤梳頭

頭皮上有很多穴位,睡前梳頭就相當於頭皮按摩,血氣通了對肝臟很有幫助 ,肝臟健康,臉色也會變得更加紅潤。

8、熱水泡腳

晚上用熱水泡腳,可以幫助血液運行和新陳代謝,更能改善睡眠質量。當身體機能變好,人自然就變漂亮。

9.不熬夜

晚上10點到凌晨2點是夜間黃金修復期,對現代人來說,10點入睡有難度,但最晚應該12點前躺著準備睡覺,熬夜會讓人蒼老,早睡早起才是健康養身之道。


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