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現代白領“心理病”多來自於自壓

都市白領一族或多或少都存在一些“心理病”,究竟是什麼造成他們患上“心理病”呢?是都市快節奏的生活、繁重的工作任務還是自身的心理壓力呢?調查顯示,白領族的心理病多來自於自壓,所以白領們應敲響警鐘,及時做好預防和補救措施,別

2012-06-21 14:07 / 385人閱讀過此篇文章  
  都市白領一族或多或少都存在一些“心理病”,究竟是什麼造成他們患上“心理病”呢?是都市快節奏的生活、繁重的工作任務還是自身的心理壓力呢?調查顯示,白領族的心理病多來自於自壓,所以白領們應敲響警鐘,及時做好預防和補救措施,別讓“心理病”惹上你。 
 
自身的心理壓力所表現出來的一系列問題,在目前一些白領中較為多見,總的來說就是普遍存在的兩種狀態所致:一是焦慮狀態,一是抑鬱狀態。在白領中,出現焦慮狀態、抑鬱狀態的人數高達20%-30%。
 
  節奏快、壓力大是根源  
    
  目前白領中較普遍存在焦慮症狀、抑鬱症狀的主要原因是工作壓力大,生活節奏快。當壓力超過一個人的承受範圍時,人的承受能力就受到了考驗。可在壓力面前,有的人出現了心理問題,有的人卻安然無恙。決定一個人現有狀況的因素有很多,但大體主要有三個方面。       
  首先,生物因素。這和一個人與生俱來的性格有關係,如果一個人的性格生來就是小心的、敏感的,那麼這種小心、敏感就會增加其焦慮、抑鬱的狀態。因為敏感型人格的特點就是對什麼事想得多,容易把事情複雜化、擴大化。想得越多、越複雜,感受到的和所要承受的壓力都會相應地增大。 
  
  其次,心理因素。有的人是比較豁達的、樂觀的、積極的,這種思維方式是從後天的經驗中歷練出來的看問題的方式、方法,這樣的人就不容易出現心理問題。
     
  最後,社會因素。這和社會的大背景有關係。過去,大家在一起吃大鍋飯,幹好幹壞都一樣。現在不同了,人們生活節奏快、工作壓力大,一天有很多事情等著你去做,不僅要求你把事情做完,更要求你把事情做好。當一個人沒有太大的能力承受壓力時,他可能就開始自責、自卑了。

       焦慮、抑鬱易引發多種疾病
       
  焦慮症狀和抑鬱症狀有時是一對孿生姐妹,有時單個的特點更為突出一些。但不可否認的是,焦慮、抑鬱等症狀會誘發多種疾病。比如有的人心率加快,而事實上心臟科20%左右的病人是由心理疾病引發的。有的人出現腸胃紊亂的症狀,有些長期腹瀉的人不是胃腸有事情,而是焦慮、抑鬱的心理狀態對胃腸造成的一種反應,當他情緒好了,腹瀉也就好了。再如心理因素也會影響內分泌,比如有一類血壓高就叫心因性血壓高,它就是心理作用、壓力過大的產物。
 
  接受現實中的不完美   
   
  人是能夠掌控自己生活的,更多、更大的壓力往往不是來自於外界,而是來自於自已施加給自己的壓力。過分追求完美的人無論對自己的生活還是工作要求都很高,其實,要認識到人無完人,學會接受自己的不完美。這樣就能給自己一點空間,放鬆一些。 
 
  如果思維方式方面存在問題就要改變思維方式,不要總盯著自己的不足、不完美,認識自己的另一面,多想想自己的優點、長處。 如果是性格方面的原因,就要正確認識自己性格存在的不足,在接納自己性格特點的同時提醒自己:這是自己的事,而不是外界的事,其實外界本沒有那麼大的壓力,那麼多的看法,是自己太敏感、太多疑了。
 




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