一項統計資料顯示，英國人平均每天有36分鐘在焦慮，每年有不少人因為患有抑鬱症而不得不放棄正常的工作和生活。專家文章指出，一些疾病的背後其實另有深層原因，壓力過大就是其中之一。
1.重度痛經
美國杜克大學精神病學與婦產科學教授戴安娜•戴爾博士表示，女性壓力太大，痛經風險翻倍。建議月經到來前1~2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外，針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。
2.做怪夢
美國新墨西哥州睡眠專家巴里•克拉科夫博士表示，當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。
3.下巴疼痛
美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡•薩迪克博士表示，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
4.牙齦疼痛出血
美國牙醫協會顧問金伯利•A•哈姆斯博士表示，壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。
5.易忘事
洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾•L•沙克特博士表示，車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水準升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。