前幾天，姑姑李若彤因「評論楊麗萍」一事衝上熱搜，重新走進公眾視野。
我卻關注到她的另一面——堅持健身20多年、清晰可見的腹肌，是「健身博主」本人了！
53歲的年齡，25歲的身材！
無論是身材還是心態，這個不曾在生活上怠慢自己的女人，都在告訴我們：
你有多自律，就有多美好！
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作為一代人心中的「女神」，李若彤的復出，依然讓人驚艷。
網友討論得最多的，除了「凍齡神顏」，就是她的身材。
25年過去，她卻一如當年的風采，甚至更顯精神。
這一切都離不開她十幾年如一日的健身保養習慣。
僅在今年4月，她就在微博發布了6條與健身相關的內容。即使因為疫情隔離，也不放鬆身材管理。
都說「成年人除了容易老容易胖，再沒有容易可言」，但在李若彤身上，時光卻仿佛靜止了一般，看不出歲月的痕跡。
堅持健身，是為了健康，也是為了保持更好的狀態。
前段時間直播倒立的劉濤，是出了名的「運動健將」。
雖然劉濤不常在微博上運動打卡，但她卻是瑜伽、器械、打拳樣樣精通。
每天堅持晨跑，每周至少4次的健身房，虐起自己來，比健身教練還狠。
除了不停歇的運動以外，還會搭配營養均衡、精心搭配的健身食譜。
發亮的眼神、平坦的小腹、緊緻的線條，誰能看出這是一個40多歲的女人呢？
常年堅持健身，讓劉濤能隨時隨地「露一手」。
在《親愛的客棧》中，閒時來一個空中瑜伽表演。
在《歡樂頌》中，二話不說就對同劇女演員來個公主抱。
無論是矯健的身姿，還是霸氣外露的女總范，劉濤帶給我們的都是驚艷。
而這一切，都與她常年堅持健身的自律密不可分。
「管住嘴邁開腿」不是以瘦為美，而是數十年如一日的自我管理。
連自己的身體都無法掌控，更無法掌控自己的人生。
還有很多人，為了維持更好的狀態而修煉出非人般自律。
「不老女神」趙雅芝，60多歲依然堅持運動和「7分飽、多菜少肉、吃新鮮食物」的健康飲食。
章子怡只吃四口泡麵，就推給了助理，還直大喊「夠了夠了」。
楊冪在節目上試吃，只吃了一根米線。
向來活得清醒的她，曾在採訪中直言：
「比起變老，更接受不了變胖。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是自己對自己的不負責。」
這些人人稱羨的女神們，之所以能站上行業頂峰，靠的從來不只是運氣。
哪有什麼天生如此，只不過有人天天堅持。
蕭伯納說，自我控制是最強者的本能。
所有的光芒背後，都離不開超越常人的奮鬥和自律。
畢竟，自律者出眾，不自律者出局。
2
前幾天，孫燕姿出道20周年的直播，引發了一代人的回憶狂潮。
然而同為天后級別的人物，張惠妹近年來被人討論得最多的，卻是身材問題。
本就是易胖體質的她，還嗜好奶茶，因為放縱自己高熱量飲食，而「胖到失控」。
雖然她在被議論後，反覆嘗試減肥，但最後往往以反彈告終。
曾經能歌善舞的熱辣天后，如今不可避免地因發胖影響了事業。
歲月對於不自律的人，就是把殺豬刀。
曾經看過日本一檔綜藝節目，記錄了一個200斤女生的日常。
和男友同居的她，當男友去上班，她依然呼呼大睡。
睡醒後就開始一個接一個地吃甜麵包，吃完了玩會兒遊戲，過程中零食不斷，累了再次躺回去。
就像嘉賓所說，「變胖就好像是她的工作一樣」。
到晚上6點，吃下一大碗拌飯，11點和男友分吃了一鍋炸雞後，又打開冰箱吃冰淇淋。
不愛運動、無法控制自己嘴巴，讓女生短短几年時間體重飆升80多斤，外加內分泌失調，滿臉爆痘。
而男友面對這樣的她，早已從欲言又止的勸說，到無可奈何。
肥胖問題，其實早已不容忽視。
艾媒數據顯示，2019年中國肥胖人口超2.5億；國際醫學雜誌《柳葉刀》發布數據，中國肥胖人群已高居全球榜首。
即使減肥早已成為經久不衰的話題，可真正行動起來控制慾望，才是解決問題的關鍵。
但放任自己的口腹之慾，可是會要命的。
炎炎夏日，一杯冰奶茶或者一罐冰可樂是很多人心中最佳的解暑神器。
女生小王是狂熱的奶茶愛好者，每天都要喝奶茶過癮。
某天她在家暈過去，送到醫院後，醫生抽血檢驗發現，25歲的小王突發糖尿病，血糖指標比常人高出近10倍！
送進ICU搶救26小時後，才撿回了一條命。
如今小王離不開胰島素泵，每次吃飯前都要自己注射胰島素穩定血糖。
一名28歲的男子因為每天喝5、6瓶可樂，血糖濃度比正常人高出60多倍，導致多器官衰竭，被送進ICU搶救。
昏迷3天後，男子甦醒過來，萬分後悔地表示，「以後再也不喝可樂了」。
香港武打明星林正英，是一代人心中的「殭屍道長」。
因為長期酗酒而患上肝癌，去世時年僅45歲。
《2019年度健康洞察報告》顯示，90後人群自評健康得分最低。
也就是說，30歲前的年輕人，身體狀況最差。
疾病其實離我們很近，但很多人仗著自己年輕，肆無忌憚地揮霍身體。
放縱的時間久了，身體也會開始報復的。
稻盛和夫說過：「其實慾望本身不是罪惡，憑藉慾望毫無節制為所欲為才是罪惡。」
因為放縱自己的慾望，求得快感，卻搭上了自己的性命。
還有比這更不划算的交易嗎？
無論你是誰，縱慾過度，總會慢慢榨乾你的人生。
3
因為一部電視劇俘獲千萬粉絲的李現，陽光帥氣，身材健壯，一度成為圈中頂流。
誰能料到，他曾經是個200斤的小胖墩。
進入演藝圈後，李現依然每天堅持跑步，一有時間就泡在健身房，才一直保持著好身材。
一個人最大的勝利，應該是戰勝自己的慾望。
一味貪圖享樂，最後只能用更大的代價去償還。
毀掉一個人，只要從小習慣開始，改變一個人亦然。
1、規律三餐，健康飲食
減肥的人，大都聽說過「三分練，七分吃」這句話。
規律健康的飲食，是保持形象和身體健康的必要條件。
看過一位網友，曾因愛吃垃圾食品加上拚命熬夜吃宵夜的生活方式，血糖嚴重超標，險些把身體搞垮。
最後在遵照醫囑度過了3個月：早睡早起，喝茶戒糖，拋棄垃圾食品的健康生活後，血糖指標終於恢復正常，體力和身體機能也遠超過去。
（來源：知乎@不咬人的蚊子）
別再放縱自己的口腹之慾，很多疾病往往就是吃出來的！
2、規律作息，保持運動
老戲骨張豐毅，常年泡在健身房健身，64歲的身材，秒殺一眾小鮮肉。
甚至在綜藝里，掰手腕輕鬆戰勝黃軒、王源等年輕人，讓人驚嘆不已。
84歲「國寶」院士鍾南山，即使工作再忙，也會堅持鍛鍊身體。
工作回來，沒時間跑步就在家跑步、練拉力、槓鈴，還有單槓。
看看這身材，讓多少二三十歲的小伙自愧不如。
無論什麼時候，運動都是最好的保養品。
3、拒絕誘惑，養成習慣
現在高熱量的食物、低成本的娛樂太多，讓我們常常會迷失其中。
但這樣的誘惑正是我們要克服的對象。
很多網友說，曾經每天離不開一杯奶茶，但已經在家幾個月，似乎對奶茶沒有那麼渴望了。
這就是習慣的力量。
當縱慾被自律取代，堅持也只是自然而然的事情。
曾看過一句話：先開始老年生活的人會比其他人更晚進入老年。
不管多少歲的你我，都不應該放棄堅持成為更好的自己。
嚴以律己，方能自治。
點個贊，保持自律！