如果是打坐的時候，我們該怎麼念佛？我們給大家提供一個方法，叫五點計數法。
我們打坐的時候，你不能掐珠的。你掐珠的話容易生病，印光大師說，久者成病，那怎麼辦呢？
我在打坐，特別在止靜的時候，你可以觀想地上有五個點，一二三四五，從外到內五個點，那麼每一個點就念十句佛號，剛好三三四。第一點念完了，到第二點，第二點念完到第三點，到第四，到第五就構成一片佛號，是五十句佛號。那麼以一片佛號為五十句，我們叫未成一心，先求成片。
這個一片五十句佛號怎麼念呢？我們看下面有四點的說明：
第一個，安置地輪，令心下沉。這個打佛七很多人容易上火，你看一念佛的時候頭就痛，要不然就是耳朵痛，那就是你這個氣往上浮了，心浮氣躁。那麼心為什麼浮呢？你心的所緣境太高了，念佛的人心的所緣境一定要在腰部以下，所以你最好是把這個五點放在地上，最好，放在地輪是最好，讓你的火氣下降，那麼水氣上升。這四大的調合啊，身體健康的人，他的嘴巴是很多的甜美的口水，他的火氣要回到本源，回到丹田。就是水在上，火在下，這叫練丹嘛。那麼一般人當然火是比較輕，如果你剛好顛倒了，火氣在上，水氣在下，嘴巴都沒有水，那麼是火氣在上，那就完蛋了。所以說我們一定要念佛的時候，你要把心靜下來，把心安住在地上。
特別是在你拜佛的時候。懺公師父說，拜佛之道，下實上虛，跟打太極拳是一樣的。你腳掌微微用力，腰部以上要全部放鬆。你在經行也是這樣，經行的時候，上半身放鬆，腳掌微微用力，把火氣往下帶。所以你看身體健康的人，他的雙手雙腳是熱的，他頭部不能熱。你看拜佛也是這樣，你看那個初學者拜佛，滿頭大汗那，你這是不會拜佛，你這樣拜佛，能夠拜多久呢，你的氣一直在上嘛。拜佛的人越拜越輕飄，他是下半身流汗，上半身腰部以上不能流汗，不要說頭部，衣服都不能濕的，高手！你這樣子拜，越拜越輕鬆。
你的佛號，諸位要知道，身安道隆，你不調身，你心很難調好。我們凡夫的身心是綁在一起的，你說我的色身滿頭大汗，你心中一心不亂，誰相信呢？是不是啊？有人一心不亂是這樣子相貌嗎，對不對？
所以色身一定要健康，至少四大調合、順暢，你的心容易寂靜，這很正常，因為你調身、調心、調息嘛。所以你這個調身之道，我們再過幾天打佛三，它整個過程就是太極拳，緩慢、專注，然後氣往下降，下半身用力，上半身要完全放鬆。所以打完以後，你不但是佛號念得很清楚，身體也容易健康，所以這個地方一定要把所緣境放在地上，使令內心下沉下來。
第二個，所緣形象清楚分明。你不管是拜佛，不管是經行，不管是打坐，我們的身體的動作改變了，因為調身，你不能老是坐、也不能老是站，但是你心中的所緣都沒有變，都是一句佛號。這你心中的歸依境，你唯一的歸依境，你要告訴你自己，你在修行的時候，你離開了佛號你就一無所有了，所以你整個身業禮拜，口業稱嘆，意業觀想，都是以佛號為所緣境。
第三個，寧可少念，不可草率。這句話太重要了，這句話是弘一大師講的，弘一大師說，念佛人，最容易貪多，是個大病。其實你臨命終的時候是十念佛號往生，但是你平常的時候佛號念得亂七八糟，含糊籠統，你臨終的時候也是含糊籠統。所以你一定是要求專注，每一句佛號很專注。
第四，先依計數，再求圓融。好，我們剛開始啊，你這個止靜，你要念三片或者五片。我們一般在我們佛學院，念這個五遍是一二三四五點，你要念到第三點打妄想，你不知道念到哪裡的時候，這一遍就重念、重算了，從頭開始算。所以你剛開始要有一定的目標，你念三片、五片，慢慢地增加、慢慢地增加。
重點
總之念佛法門的重點只有一句話，重質不重量，重點在那個念力，而不是在數目。
這個一心不亂，我們解釋一下。一心容易，不亂難。我們在打佛七的時候，你說，兩件事，打得念頭死，建立彌陀佛。剛開始先建立彌陀佛，先把佛號建起來。不能念要它念，不能專要它專。把佛號建立起來，在心中慢慢地運作，建立一個佛號的力量。但是我們心中，原有住在心中有很多妄想。很多人念佛他不調伏煩惱，這是錯誤的。邪正不兩立，你不調伏它，妄想就調伏你了。所以憨山大師把念佛法門的人，他劃出一個最低標準，他說念佛人往生有把握的最低標準，以折服現行煩惱為修心之要務，現行煩惱。
我們的煩惱很多，有的煩惱是在種子位，在睡眠狀態，你有煩惱，不表現出來，那你不要管它，種子位的不要管。就是我今天看到某一個人事起煩惱，這個時候，把你的法寶現出來，一二三四，數到三四，看看你的佛號能不能調伏它。
你的佛號沒辦法調伏它，那就麻煩了，這件事就麻煩了。就是說你的心中佛號不是最大的力量，有比它更大的力量，那臨命終就靠不住了。
我們不要求斷煩惱，但是念佛一定要調伏煩惱，折服現行煩惱。你不要斷，要斷不容易。就是說你心中可以有煩惱，但是你必須有調伏它的力量。臨終的時候你很多妄想現前，但是你佛號現前的時候，這些力量都被你壓住了，佛號是最大的力量，就可以了。
不能說沒有煩惱,一定有煩惱，但是你佛號是最大的力量，強者先牽。如果你心中的佛號它不是最大的力量，有其它的煩惱比它大，那這件事情就比較麻煩。
在憨山大師的《念佛法要》說，很多念佛人犯一個毛病，他念佛的時候很專注，從佛堂出來的時候打妄想的時候也很專注。那到臨終的時候，佛只聽念，妄想只聽長，它這兩個從來是相安無事的，你念你的佛，我打我的妄想，到臨終的時候兩個同時現前。
妄想是熟境界，無始劫來薰習所成，佛號是今生所成，叫生境界，結果妄想把佛號吃掉了，失敗了。你好不容易創立的歸依境，你相信可以往生，你也發願一定要往生，但臨終的時候心隨妄轉，被妄想牽走了，在趨向於所歸境的時候，中間被賊抓走了。你對賊太包容，你太縱容他了。所以，雖然是帶業往生，但是憨山大師劃出一個非常重要的底線，以折服現行煩惱為修心之要務，你要折服它。
所以這個不亂，你建立一個一心的佛號，你這個佛號要不為煩惱所亂，換句話說你能夠調伏煩惱。所以這個不亂是很重要的，不為煩惱所亂，所以你在用功的時候，你不要管說你念多少，重點是你能夠調伏煩惱，你就有把握了。