李坤明醫生：預防胸椎相關疾病的方法
李坤明醫生提醒你:導致胸椎相關疾病的原因很多，包含了日常生活和工作的方方面面。預防損傷:對搬不動、抱不起或挑、抬不起的重物，不能呈英雄，乾重活要量力而行，以免受傷。
李坤明醫生提醒你：導致胸椎相關疾病的原因很多，包含了日常生活和工作的方方面面。要預防該類疾病必須要養成良好的生活和工作習慣，樹立脊柱健康理念，隨時隨地注意自我保護並進行經常性的針對性鍛鍊。
- 4．預防損傷：對搬不動、抱不起或挑、抬不起的重物，不能呈英雄，乾重活要量力而行，以免受傷。在站、坐、彎腰工作一會兒後要做幾次挺胸的動作或「伸懶腰」的動作，以緩解腰背肌肉等組織的疲勞。
- 5．預防感冒：積極治療呼吸系統、心血管系統、消化等系統疾病，也就是有病時要積極治療，以減少這些疾病對脊柱的影響。
- 6．預防脊柱骨質疏鬆：多曬太陽，多食用含鈣豐富的食品，中年後要注意補鈣，多參加力所能及的勞動和運動鍛鍊。
- 9．每晚堅持在床上做一會兒「趴床仰頭、挺胸、仰腰」及飛燕點水、挺胸翹臀等動作，以消除脊柱和腰背肌肉等軟組織的疲勞，增加腰背肌肉的力量。堅持每天抽一點時間做一些脊柱保健操，以保證脊柱各關節的靈活性，是預防脊柱相關疾病的有效方法之一。