胃病患者越來越多?醫生指明:7個壞習慣不改正,胃病遲早纏上你

家庭醫生在線 發佈 2020-06-22T06:43:47+00:00

胃的生理功能主要是暫時儲存食物和消化食物,但胃部非常嬌嫩,稍有不慎就會引起胃部疾病。《7 個最傷胃的壞習慣,醫生勸你別再這樣吃》,丁香醫生 ,2019-07-02。

胃的生理功能主要是暫時儲存食物和消化食物,但胃部非常嬌嫩,稍有不慎就會引起胃部疾病。胃病並不是無緣無故產生的,主要跟人們不良的壞習慣有關。

哪些壞習慣會傷害胃?

1、重口味飲食

現在很多人飲食越來越偏向於重口味,喜歡吃醃製、燒烤或熏制食物,確實非常美味,但經常吃會對胃部帶來傷害,甚至增加患上心腦血管疾病風險。高鹽飲食和吃太多辛辣刺激性食物,不僅對心血管帶來傷害,而且刺激嬌嫩的胃黏膜,引起胃炎或胃癌。另外,趁熱吃已經深入人心,但超過60℃以上的食物,進入身體中會燙傷消化道黏膜,對胃部帶來傷害。因此要保持飲食清淡,等食物降低到60℃以下時再吃。

2、大量吸菸喝酒以及喝濃茶

吸菸不僅僅傷害肺部,其煙霧會跟隨消化道進入胃部,刺激胃黏膜,使得胃黏膜下血管收縮和痙攣,導致胃粘膜缺血和缺氧,從而引起胃潰瘍。另外,一次性攝入太多酒精會破壞胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血水腫以及糜爛,甚至導致胃黏膜出血。除此之外,濃茶和濃咖啡中含有的咖啡因,確實能提神醒腦,但會興奮中樞神經,通過神經反射影響胃黏膜,使得胃黏膜出血,胃酸分泌功能發生失調,破壞粘膜屏障,從而引起胃炎或胃潰瘍。

3、一邊吃飯一邊說話

吃飯時狼吞虎咽或一邊吃飯一邊說話會使得大量氣體跟隨著食物吞咽,從而引起胃脹或消化不良。另外,吃飯速度過快也會燙傷食管和口腔黏膜,食物沒有得到細細咀嚼,直接吞咽下去,勢必會增加胃部負擔。

4、沒有掌握正確吃水果的方法

山楂大棗以及柿子等中含有大量煣質,會跟胃內的胃酸發生化學反應,生成膠凍狀物質,從而引起胃結石。所以不能空腹吃以上水果,同時也要控制好量。

5、受到藥物刺激

是藥三分毒,不僅增加腎臟和肝臟負擔,而且某些藥物也會對胃黏膜帶來刺激,引起胃腸道不適感,如布洛芬或阿司匹林等。因此用藥前先諮詢醫生,儘量飯後服用對胃部有刺激性的藥物。

6、沒有注意飲食衛生

喝來源不明的水以及吃半生不熟的食物是引起胃病的主要原因。因為其中可能攜帶幽門螺旋桿菌,一旦進入體內,勢必引起急性腸胃炎或胃癌。

7、一日三餐不規律

很多年輕人因為工作繁忙總是暴飲暴食或過飽過飢,這樣勢必會侵蝕胃部健康。其實胃部也有自己的生物鐘,胃液分泌有高峰期和低谷期,一般到了吃飯的點會自動分泌胃酸來消化食物。若總是推延吃飯時間,胃中沒有食物可中和胃酸,胃酸就會侵蝕胃黏膜而引起胃部疾病。

溫馨提示

保持一日三餐的規律性,避免暴飲暴食,暴飲暴食不僅會使得胃部擴大,引起胃部疾病,甚至會導致胰腺炎。對於胃不好的人需隨身攜帶蘇打小餅乾,能中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜。經常對腹部按摩,以肚臍為中心逆時針和順時針方向分別按摩50次,能提高胃腸道動力。

#家庭醫生超能團#

1、《十胃九病,有這些習慣的人,極易得胃病且難以恢復》,中醫推拿與養生, 2019-06-18

2、《7 個最傷胃的壞習慣,醫生勸你別再這樣吃》,丁香醫生 ,2019-07-02

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