對付過敏,性價比最高的辦法就是最好躲著會讓你過敏的物質(身體里的免疫系統對某些物質過度反應),參見張偉小龍蝦過敏(症狀輕微有自愈性,不就醫也行,但嚴重的,比如皮膚泛紅腫大、呼吸困難、胸悶不適、頭暈等表現,必須及時就醫)。
如果是敏感(皮膚抵抗外界刺激物的能力太低,需要增強抵抗力),輕度敏感可以在降低刺激成分的濃度後建立起耐受(發生敏感後,及時清水洗掉,皮膚敏感症狀慢慢恢復正常);重度敏感,準確的說是由於皮膚屏障受損,致敏成分更容易進入皮膚(原本皮膚屏障健康致敏物質是沒這麼容易進去的),引起了過敏反應,有必要需要就醫。
前者是不能再用,後者是還可以嘗試。誤把敏感當過敏,你就會發現,哇塞我怎麼有這麼多護膚品都不能用了。┓( ´∀` )┏
說了這麼多,其實總結下來,就是兩句話:
①要解決因為皮膚敏感導致的換季皮膚容易過敏,方法就是修復皮膚屏障。
②如果修復了皮膚屏障,換季還是過敏怎麼辦?避開導致你過敏的過敏原。
就這麼簡單?
就這麼簡單!
下次碰上換季敏感該怎麼處理,應該不用我多說了吧?好吧,我還是再囉嗦一句,情況嚴重看醫生。
想知道皮膚敏感怎麼辦,接著往下看↓↓↓
▷修復敏感肌
後天的皮膚敏感可以簡單粗暴的分為兩種:
1 、 由於各種zuo死行為導致屏障受損,不停止zuo死行為,你的敏感會一直反反覆復無法徹底解決。
2 、由於皮膚疾病,如皮炎、濕疹、痘痘等,導致皮膚屏障受損。先解決皮膚疾病,不然你的敏感也會一直反反覆復無法徹底解決。
今天主要講的就是第一種。第二種……看醫生先啦~護膚品解決不了dei!
OK,fine!知其然知其所以然(科普狂魔再次上線)。
首先,需要經過我們的一番騷操作,讓皮膚屏障受損。
接著,屏障受損會導致皮膚的保濕能力,以及抵抗外界刺激的能力下降。而乾燥和外界刺激又會引發皮膚局部炎症,炎症惡化皮膚敏感的問題,如此往復惡性循環,最終的結果就是敏感肌,用啥啥刺痛,還容易過敏。
要想修復敏感肌,我們可以分三步走:
①儘量避免外界刺激
②抗炎保濕
③修復皮膚屏障
1 、 避免外界刺激
皮膚屏障的結構和一堵牆類似。皮脂膜是外牆的膩子,角質細胞是磚塊,細胞脂質是填充連結角質細胞的水泥灰漿。
我們可以把修復皮膚屏障,看成是起房子。這房子到底怎麼起,不是,這敏感肌到底怎麼修復,咱們需要詳細的掰扯掰扯。
起房子最難的方法是什麼?是沒有水泥和灰漿嗎?不是,只要有錢就能解決的。
最難的是,一邊起房子,一邊拆。這房子就永遠建不起來。修復敏感肌也一樣,一邊修復一邊zuo,就別想把皮膚修復好。
所以第一步,我們需要找到是什麼造成屏障受損的。
• 天生的
避無可避,只能靠修了。
• 清潔過度
長期頻繁使用去油脂能力強的洗面奶(比如皂基)、磨砂膏、潔面儀、去角質啫喱等等,這些會損耗角質層,導致屏障功能受損。
•護膚不當
比如長期用含酒精的護膚品、使用有去角質作用的「猛藥」(含有維A醇、水楊酸這些濃度高,使用次數頻繁的成分)。
•風吹、日曬、空氣濕度低等物理刺激
這些物理刺激都可以加速皮膚的失水量。而角質層是個沒有水就活不下去的孩子。當角質層的含水量低於10%時,會引起角質代謝異常,皮膚出現乾燥、緊繃、粗糙及異常脫落(掉死皮)等情況。
……
還有一些zuo的行為,太多沒辦法一一列舉了,先說這麼多。
2 、抗炎保濕
已經屏障受損的肌膚,不僅容易流失水分,也很容易受到刺激而發生各種泛紅、發熱、刺痛等炎症反應。使用一些可以抗炎舒緩的成分,又足夠保濕的成分,在一定程度上可以舒緩敏感肌受刺激時的皮膚不適感。
抗炎舒緩可以考慮主打抗炎修復的產品,含甘草酸二鉀、紅沒藥醇、金盞花提取物等有抗炎作用的成分。例如開頭就提到的小棕瓶、歐碼橄欖。照顧到錢包,順便提一下相對便宜的ccs橄欖精華(主打抗炎+抗氧化)、topix綠茶抗氧化精華(主打抗炎+抗氧化)、薇諾娜舒敏修紅霜(抗炎+修復)。
單純保濕的產品,實在很沒有必要說,護膚品大多都有保濕的作用。但保濕卻也不是隨便保濕的。簡單來說,多度補水,過於厚重的保濕要不得!
詳細點說,皮膚屏障受損時角質細胞因為缺水,會不斷脫落。我們就會想著拚命的補水保濕。先說補水。角質層較長時間接觸到大量的水,比如頻繁敷補水面膜,會導致角質層過度水和,細胞之間縫隙變大,刺激性成分更容易穿透角質層了。再說保濕。過於厚重的保濕產品,會導致脫落的角質細胞堆積在毛孔口無法排出,從而引起毛囊堵塞。這就很沒有必要,適當的保濕不悶痘的就OK了。
3 、 修復皮膚屏障
其實做好了第一步和第二步,即便你不主動去使用能修復屏障的成分,皮膚屏障也能慢慢的自己修復好。不過相比主動修復,被動等皮膚自己修復要慢一些,顯然不符合我們迫切想要恢復「健康」的心情。主動出擊才是大勢所趨啊。
皮膚屏障的修復可以分成兩個部分:角質層和皮脂膜。
皮脂膜的修復,說簡單點就是做好保濕。就不浪費我短粗的小手再敲一遍了。
角質層的修復主要以補充細胞間脂質為主,因為這貨再生困難,又是最容易流失的。細胞間脂質的主要成分是神經醯胺:
神經醯胺
皮膚屏障中最容易流失的神經醯胺為1,3,6。
①神經醯胺1:有修復皮脂膜,強化皮膚屏障的功能。同時它也有良好的封閉劑,可以幫皮膚保濕。
②神經醯胺3:能增強皮膚屏障,重建細胞,修復皮膚屏障。可以幫助皮膚緩解乾燥。
③神經醯胺6:有修復皮脂膜、抑制油脂分泌,加速角質細胞代謝,增強皮膚屏障功能的作用。
其次是脂肪酸、膽固醇,剩下的含量少不重要。
脂肪酸、膽固醇
①可以考慮富含Omega3,6這些脂肪酸的成分,可以模仿皮膚中的天然脂質成分。它們能強健皮膚的屏障能力、緩解乾燥避免炎症。比如牛油果樹果脂、玫瑰果油、杏仁油、鱷梨油、胡蘿蔔油等。不過這類成分質地略油,含量過多油皮可能用著不舒服。
②膽固醇在成分表里較多以膽甾醇出現。
這三者需要以一定的比例出現在同一個產品中,修復效果是最好的。
具體產品舉例:
貝親嬰兒潤膚乳:含有神經醯胺1、3、6,牛油果樹果脂(脂肪酸),膽甾醇(膽固醇)可以修復皮膚屏障,還含有尿囊素、甘草酸二鉀,有舒緩皮膚的作用。因為是針對嬰兒的一款產品,質地那是相當的油潤,非干皮誤入。(也可能幹皮用了都嫌油)
玉澤皮膚屏障修復調理乳:含有神經醯胺3,牛油果樹果脂(脂肪酸),稻糠油(促進膽固醇和神經醯胺的生成),膽甾醇(膽固醇)可以修復皮膚屏障。同時含有尿囊素、積雪草苷,有舒緩皮膚的作用。質地略油,油皮用著可能不太舒服。
CeraVa面部夜間補水保濕乳液PM乳:含有神經醯胺3、6、1、膽甾醇(膽固醇)。還含有煙醯胺,能增強皮膚屏障。質地輕薄油皮用不油膩,保濕也OK。
最後,是便宜大碗的CeraVa神經醯胺C乳,必須推薦一波啊。質地和PM乳是一樣的,對煙醯胺不耐受的油皮用它就很好。對花錢極度敏感的同學也可以嘗試,真的便宜。
以上。
利益相關:無
(有段時間曾是個油敏肌算不算?)
等等,先別急著划走!
在本篇回答的末尾,還有一個很重要的注意事項要說:
皮膚敏感的修復,沒有一蹴而就的修復,需要在一段相對漫長的時間裡不斷被改善。具體點就是,快則半年,長則幾年。
期間還會反反覆復…時不時的反省一下自己。
吾日三省吾身:
防曬做足否?
適度的保濕做足否?
有無折騰皮膚否?
每一次反覆,都是一次增加修復時間的累積。儘量別把修復的時間拖的更長咯!
好了,現在你們可以給我點讚+收藏+評論三連了。順祝早日修復敏感成功!