關於端午節的由來，版本很多，但靠譜的極少。

如紀念屈原說：農曆五月初五是戰國時期愛國詩人屈原跳入汨羅江殉國的日子，端午節就是為紀念屈原而設立的，賽龍舟是為了打撈這位英雄的屍體而演化來的活動，包粽子是為了丟入江里讓惡魚吃飽，以保護這位英雄的屍體不被吃掉。這樣的傳說是完全經不起推敲的：屈原因楚國被秦國所滅而跳江自殺，或許值得一些楚人紀念其「愛國」精神，但他愛的是楚國，難道與楚國無關的其他國家甚至滅楚的秦國人也要紀念他？說不通！歷史上因國破而自殺殉國者何其多！照這樣的邏輯需要設多少個節日才夠用呢？專門設立一個全民節日去紀念一遇到挫折就自殺的人，有何實際意義呢？也說不通！

還有紀念伍子胥說：五月初五是春秋時的吳國名臣伍子胥被國王夫差逼死、屍體沉江的日子，端午節是為紀念伍子胥而設立的。這個版本不可信的道理與屈原版類似。

其實，端午節遠在屈原、伍子胥之前的時代就早已存在了。

一、傳統節日蘊含天道

中國文化追求的是長治久安，只有遵循天道才能達到這個目的。故中國傳統節日大多不是為了紀念某個人物或人為的事件，而主要與天道有關，因為人是大不過天的，有天地才會有人，地上的人只有與天道合一才能生存。天道的實質就是日月地的運行規律。

日月地運行有固定的規律，每隔一段時間就會發生一個比較明顯的變化，於人而言就會感受到氣候的變化。所謂「節」即是「節點」，過了這個節點，氣候將會有所不同，通過設置節日提醒人們注意生活方式要隨節令變化而有所調整，遵循天道生活才能永葆健康。對於人而言，沒有比健康更大的事。

正規的節點一年有24個，即24節氣，其中比較大的節點有8個，即立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至，這些節點是地球繞太陽運行而形成的，故與太陽曆有密切的關係。而從夏代以來的中國傳統曆法是結合了月亮運行規律的陰陽合曆，人們日常生活中主要以陰曆為主，因此節日的設置也主要看陰曆。

天地之間最大的節點是四季的更替，故在四季都會設置一、兩個比較大的節日，如春季有春節、清明節，秋季有中秋節，冬季有冬至節。那麼，夏季呢？

二、端午的含義

端午就是代表夏季的節日。

「端」字的本義是「正」，所以我們常說「端正」，一個人如果品性不正我們會說他「品行不端」。「端午」即「正午」之意。「午」是十二地支之一，代表陽氣最旺，故一天中「午時」是陽氣最旺的時間。十二地支與月份相配，五月正好為午月，為仲夏之月（夏季第二個月），「五」又為「午」的諧音，五月五這一天有兩個「五」相重，暗含午月午日的意思，雙午重疊，代表一年中陽氣正旺的日子，所以「端午節」在某些地方又稱「端陽節」，即陽氣正旺之意。

當然，按太陽曆來說，一年中陽氣最旺的日子應該是「夏至」，但夏至與陽曆的關係比較恆定（6月21-22日），而與陰曆的關係是不恆定的，故傳統節日除「清明」、「冬至」兩個節日完全遵循24節氣外，其他節日都是在8個大的節點附近找一個固定的陰曆日以方便人們記憶，如春節為春之節，必然在「立春」前後，定為正月初一這個日子是為了將這個節日的時間固定下來，因正月初一每年都是不變的，而「立春」所對應的日子（陰曆日）每年都不同。

夏天是陽氣最旺的季節，代表夏季的節日必然要在陽氣最旺的夏至附近。「五月五」這個「重午」之日正好符合夏季陽氣旺的特點，又接近夏至（如2020年在夏至三天後），故以「端午」或「端陽」為名作為節日。

三、端午節習俗的養生意義

端午既然是「夏節」，就是提醒人們：炎炎夏日已經到來了，生活上必須適應夏天的氣候變化！

那麼夏天要如何生活呢？《黃帝內經》告訴我們：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日。使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。」這段話的意思是：夏季，天地的陽氣正在充分展示其功能，使萬物繁榮昌盛，開花結果。人也一樣，要晚一點睡（但不宜超過子時，即23點），早一點起床（5點前起床謂之「早起」），不要厭惡日光而成天躲在屋子裡吹涼風，要使身體的陽氣充分展現出來，從事各種勞作，就像所愛的對象正在外面向你招手一樣，你要以極大的熱情參與到喜愛的事情中去，而不要帶著不情願的情緒去做事，甚至發怒！

我們的老祖宗非常智慧，除了在《黃帝內經》中用文字告訴人們夏季養生的要領外，還專門為夏天設置了一個全民享受的端午節，並為這個節日發明了兩種蘊含夏季養生意義的紀念活動，作為端午節特有的習俗代代相傳：一是賽龍舟，二是吃粽子。

賽龍舟就是一種戶外娛樂活動。敲鑼打鼓、人頭涌涌的龍舟比賽開始了，既需要賽手，也需要拉拉隊員，你還能躲在屋子裡吹涼風嗎？由於夏天太陽大，從事不適當的活動則出汗太多，會耗傷津液和陽氣，而賽龍舟是在水裡進行的，有涼水相伴，水邊一般也是有涼風的，可以在享受戶外娛樂的趣味時，避免過多的出汗對身體健康不利。

吃粽子就是為了解決戶外活動時的飲食問題。粽子的實質就是加了糯米做的飯糰，提示出門在外，飲食不要太複雜，記住最主要的食物——米飯就行了，只要吃飽了米飯就有力氣從事各種體力活動，糯米飯比一般的粳米飯難消化一些，但在戶外活動這個特定情況下卻是一個優勢：比較耐飢餓，吃一次管的時間比較長。粽子用特殊的葉子將飯糰包裹起來，既使飯糰方便攜帶、不易變質，吃完還避免了洗碗及保留餐具的累贅，便於戶外活動，一舉多得！

從古代延續下來的端午節賽龍舟及吃粽子的習俗，提醒人們記住夏季養生的要領：夏天不要悶在屋子裡吹冷風（如現代人最喜歡的空調）、睡懶覺，這樣會使「氣不得泄」，要儘量在自然溫度下生活，讓身體適度出點汗，才能「使氣得泄」；還要儘量從事有意義的勞作，充分展現自己的才能。但是也要避免在烈日下暴曬，戶外活動要在比較涼爽的地方進行以免中暑。飲食要以糧為綱，多吃米飯，吃飽了飯，就有力氣從事各種勞作，即使是體育比賽這類消耗體力的活動也沒有問題。

四、龍舟的意義

端午節划船比賽的船隻為何稱為「龍舟」？

「龍」代表上升的氣象，與春夏陽氣上升的特點相吻合，故有 「青龍」之稱（「青」是木氣上升之色），與代表肅殺之氣的「白虎」相對（「白」是金氣下降之色，「虎」代表殺氣）。

二月二是「龍抬頭」，代表陽氣初升，「見龍在田」（《易經》乾卦九二爻的爻辭）；五月五則是陽氣最盛，預示「飛龍在天」（《易經》乾卦九五爻的爻辭），代表陽氣升到最高點，故比賽的船被做成龍的形狀，飛速前行，其寓意是水中的龍就像飛機離地之前加速前行一樣，很快就要一飛沖天，實現「飛龍在天」的目標了。

由此看來，端午節還是一個與「龍」有關的節日！中國人都是龍的傳人，在端午這個代表盛夏的特別節日裡，如果不能參加「賽龍舟」的活動，該干點什麼有意義的事才能與「飛龍在天」相匹配呢？……

祝 各 位 端 午 快 樂 ！

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