從古至今，脫髮的問題就一直存在，而且無論是高矮肥瘦、男女老少都有可能出現脫髮的問題。那麼，如果真的遇到了嚴重的脫髮我們該怎麼去做才是正確的呢？還有，怎麼做才能控制脫髮的情況呢？今天，蘭諾詩語就來帶大家了解一下。

脫髮嚴重怎麼辦？

無論是一開始出現脫髮，還是脫到一定的程度，相信很多朋友第一時間想到的是去網上搜索一下有什麼生髮的方法或者吃什麼能夠防脫生髮之類的。可是這樣做的話，往往並不會讓你的頭髮長出來，只會讓你脫髮變得更加嚴重，這是因為在治療脫髮上根本就不存在什麼通用的配方，就算別人真的用了這個方法長出頭髮，也未必適合你，因為我們每個人的脫髮原因、脫髮程度以及個人體質等不同，治療脫髮的方案就不一樣。

因此，在治療脫髮前應該是及時到正規的醫院進行檢查，排查脫髮的真正原因，明確脫髮的類型之後，再針對性用藥治療和調理。如果是若是雄激素性脫髮，主要是抗雄激素治療以及生髮；如果是斑禿性脫髮，通常在一年內會自愈；如果是精神性脫髮，那麼就需要及時自我調整，並做好想要的防脫生髮措施等等。

如何控制脫髮？

在治療脫髮上，除了要積極配合專業醫師的診治方案，我們也可以採取適當的自救措施，對控制脫髮或者頭髮生長有一定的幫助。

1、不要熬夜：無論你得的是哪一種脫髮，在治療期間都要儘量不要再出現熬夜的情況來，因為長時間熬夜的話，容易導致我們內分泌失調，刺激頭皮脂分泌，加重頭油問題，從而引起更嚴重的脫髮問題，應該做到早睡早起，規律作息。

2、注意頭髮護理：平時要根據自己發質來選擇對應的洗護產品，比如如果是乾性發質的朋友，可以選擇含矽油類的洗護產品。洗頭的時候，水溫不宜過高，建議是40℃左右就好，洗完之後就要及時吹乾，至於洗頭頻率，根據個人習慣和季節等因素來決定就好。同時，也可以適當做一下頭部按摩，這樣有利於促進頭皮血液循環，有利於頭髮更好吸收營養，做到防脫生髮的效果。

3、保持心情愉悅：保持一個積極樂觀的心態，因為情緒這些神經、精神因素也可能會引起精神性脫髮。

4、確保營養均衡：平時可以多吃點富含蛋白質、碘、鐵、維生素b2、維生素b6等的食物，還有儘量多吃新鮮的水果蔬菜，這些對脫髮都是很有幫助的。同時，在確保食物多樣性的前提下，還得避開油膩、辛辣刺激性食物。

溫馨提醒：正常來說我們每天都會掉落50-100根左右的頭髮，這是屬於正常的生理性脫髮，是不用治療的；如果你每天掉落的頭髮超過100根以上，並且持續一個月以上，或者出現明顯的髮際線後移或者發量稀疏等問題，那就是屬於病理性脫髮，這才需要及時針對性治療，所以不用一發現掉了幾根頭髮就覺得自己是脫髮。