失眠,可能是因為體內缺少這種維生素,平日需要多補些

贈人玫瑰6666 發佈 2020-06-25T06:10:13+00:00

「失眠」已經成為很多人困擾的問題。上班族,中老年人,甚至我們熱悉的一些明星也存在這樣的問題。很多上班族工作壓力特別大,沒有辦法宣洩,極易出現失眠的症狀,中老年人由於年紀的問題,身體代謝和分泌會隨著年紀增長而功能削弱,所以也是「失眠症」的一大群體。

「失眠」已經成為很多人困擾的問題。上班族,中老年人,甚至我們熱悉的一些明星也存在這樣的問題。


很多上班族工作壓力特別大,沒有辦法宣洩,極易出現失眠的症狀,中老年人由於年紀的問題,身體代謝和分泌會隨著年紀增長而功能削弱,所以也是「失眠症」的一大群體。

一些人失眠嚴重,必須要靠藥物和喝酒才能夠緩解。

如果長期失眠,那麼很容易會讓身體健康遭到威脅,白天會出現身體乏力,精神不振,注意力不集中,思維變慢,記憶力衰退。

失眠危害巨大,所以我們必須找到失眠的原因,進行調整和治療措施,改善失眠症,這樣我們門的生活才能回歸正軌。

如果沒有瑣碎事纏心,也無疾病性睡眠障礙,我們應該考慮自身是否缺少這2種維生素

維生素b1

維生素b1是一種可以讓大腦安靜下來的微量元素。

些人因為偏食,能攝取到的這種物質不多,身體缺乏後會再晚上出現沒有困意,很難入睡的情況。

所以想要睡好,一定要保證合理的安排飲食,同時可以適當的補充一些維B1。

失眠,可能是因為體內缺少這種維生素,平日需要多補些維生素b6

這種物質對身體健康也是有重要作用的,它可以讓我們的神經得到滋養。

如果我們身體處於缺乏這種物質的情況下,機體神經就會變得特別興奮,然而情緒也會受到影響,會有很明顯的波動。

如果神經長期處於興奮或者是受干擾的狀,那麼失眠就會隨之發生。

其實出現了失眠狀況也不要擔心,除了缺乏營養之外,情緒方面要關注,不要太過急躁或者是有太強烈的感受。

睡覺前可以適當的做一些舒緩的動作,來讓身體適應即將要睡眠的狀態,不要做一些太刺激的事情,這樣失眠的狀況就能夠得到緩解。

如果睡眠依然無法緩解,那麼就一定要就醫,諮詢醫生,通過藥物改善

來源:寶迪健康科

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