研究表明，大約有25%的女性和10%的男性在一生的某個時期，受過抑鬱症的困擾。
國際標準抑鬱症測試題是一種測量抑鬱的工具，目前是國際上最廣泛使用的標準抑鬱症心理測試題。
本測試主要是通過自我評估，了解自己的抑鬱程度。
每道題有四個選項，請根據最近兩周的真實情況，選擇最符合自己的選項。
如果不想自己計分，可直接進行測試！
（測試入口請點開評論查看）
注意事項：
下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字後有四個選項，分別表示：
A沒有或很少時間 (過去一周內，出現這類情況的日子不超過一天)；
B小部分時間 (過去一周內，有1-2天有過這類情況)；
C相當多時間 (過去一周內，3-4天有過這類情況）
D絕大部分或全部時間 (過去一周內，有5-7天有過這類情況)
施測時間建議：5-10分鐘。
開始測試：
1． 我覺得悶悶不樂，情緒低沉
A B C D
2． 我覺得一天之中早晨最好
A B C D
3． 我一陣陣哭出來或覺得想哭
A B C D
4． 我晚上睡眠不好
A B C D
5． 我吃的跟平常一樣多：
A B C D
6． 我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快
A B C D
7． 我發覺我的體重在下降
A B C D
8． 我有便秘的苦惱
A B C D
9． 我心跳比平時快
A B C D
10． 我無緣無故地感到疲乏
A B C D
11． 我的頭腦跟平常一樣清楚
A B C D
12． 我覺得經常做的事情並沒有困難
A B C D
13． 我覺得不安而平靜不下來
A B C D
14． 我對將來抱有希望
A B C D
15． 我比平常容易生氣激動
A B C D
16． 我覺得作出決定是容易的
A B C D
17． 我覺得自己是個有用的人，有人需要我
A B C D
18． 我的生活過得很有意思
A B C D
19． 我認為如果我死了別人會生活得好些
A B C D
20． 平常感興趣的事我仍然照樣感興趣
A B C D
記分方法：
正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；
反向計分題按4、3、2、1計分。
反向計分題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
剩下的均是正向計分題。
結果分析 ：
將20個項目的各個得分相加，即得總粗分。
總粗分的正常上限參考值為41分，標準分等於總粗分乘以1.25後的整數部分。
分值越小越好。
標準分正常上限參考值為53分。
標準總分53-62為輕度抑鬱
標準總分63-72為中度抑鬱
標準總分72分以上為重度抑鬱