皮膚出現這2個變化,可能是你的血管出問題了

醫事通 發佈 2020-06-24T06:56:47+00:00

當你的皮膚出現這2個變化的時候,可要注意了,你的血管可能出狀況了!平時我們的飲食要保證少鹽、少油、少辣,其次,我們要多吃蔬菜、水果,要特別注意補充魚類、堅果類、豆製品類食物。

血管相連並遍布人體全身,血管的年齡決定人的實際生理年齡,也就是說人的年齡與血管同壽。當血管老化,功能減退,人的全身跟著一起衰老。老化後的血管就像破損、狹窄的道路一樣,容易發生擁堵,並引發很多問題。



當你的皮膚出現這2個變化的時候,可要注意了,你的血管可能出狀況了!


皮膚膚色開始變差

當血管出現健康問題後,此時人的皮膚容易出現發黃的情況。這主要是血液循環受到了阻礙,血管的血液流動速度緩慢,因此難以將營養物質和氧氣及時輸送到身體的各個部位,皮膚就會出現萎黃的情況。


如果短時間內發現自己比較紅潤,有光澤的膚色發生了改變,那就需要引起重視。這可能是血管出現健康問題後,血液循環受阻引起的不良症狀,需要及時通過詳細的檢查來明確血管方面的病變。


皮膚變得粗糙

血管健康出現問題的人,其皮膚也會出現一些異常的表現。如果平時有注重皮膚的保養,經常通過健康的飲食,合理的運動來維持皮膚的彈性。但是,短時間內卻發現自己的皮膚開始粗糙,出現了異常的改變,那就需要引起重視,可能是血管健康受到損傷後引發的不良症狀。



因為血管受到損傷之後,此時人的血液循環就會受到影響,無法將機體中的營養物質輸送到各個部位。皮膚代謝能力下降,在無法及時更新的情況下,就可能會導致人的皮膚變得粗糙,甚至有毛孔增大的表現。


血管應該如何養?

合理飲食

平時我們的飲食要保證少鹽、少油、少辣(特別是動物性油脂),其次,我們要多吃蔬菜、水果,要特別注意補充魚類、堅果類、豆製品類食物。

多攝入血管清道夫類食品,如:山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等。多攝入天然抗凝與降酯食物,如香菇、青蔥、茼蒿、龍鬚菜、草莓、胡蘿蔔等。



適當運動

適當運動能夠提高身體的新陳代謝速率,促使機體更快排出代謝廢料。每天1小時的有氧運動能夠消耗多餘的糖份和脂肪,使血管更加健康;或每周保持3次以上的中等強度的鍛鍊,鍛鍊的時間保持在半小時以上。



適時休息

工作壓力的增大,使我們的身體常年處於高度緊張的狀態,且長時間的工作極易導致大腦缺氧,危害健康。每天至少保證8小時的睡眠,不但可以恢復機體的疲勞與缺氧狀態,還能提高工作效率。如果感覺睏了累了,不妨停下工作,休息片刻。 

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