你知道嗎？WHO調查顯示，糖尿病患病人數最多的國家分別是印度、中國和美國,目前中國糖尿病患病人數已超過9200萬。
因此，積極治療和控制糖尿病的發病率，已經刻不容緩。
今天常老師就來教您糖尿病如何調理。
一、何為糖尿病？
糖尿病是內分泌系統的一種常見的新陳代謝障礙性疾病，屬於中醫的「消渴」範疇。
其發病機理為胰島素的絕對或相對不足，而導致糖代謝的紊亂，使血糖、尿糖過高，進而造成了脂肪和蛋白質代謝的紊亂。
臨床上常將其分為糖尿病1型（胰島素依賴性型）和糖尿病2型（非胰島素依賴性）。
二、糖尿病如何調理？
今天教你三招輕鬆應對糖尿病。
1、穴位保健
①脾俞
定位：在背部，當第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸；
功效：調補脾胃。
②胰俞
定位：在背部，當第8胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸；
功效：降血糖。
③三陰交
定位：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；
功效：調補肝脾腎，降血糖。
上述穴位可以採用下面操作方法：
【艾灸】使用溫和灸法，點燃艾條，距穴位2～3cm處進行懸灸，使局部感覺舒適溫熱而無灼痛，每次5～10分鐘，灸至皮膚紅暈為度，每周2～4次。
【推拿】用拇指指腹反覆推揉上述穴位100-200下。
2、合理飲食
①控制熱量
一般來說，三大營養素中蛋白質（以各種奶製品、雞蛋、瘦肉為主）應占總熱量的10%-15%，碳水化合物（以精緻米麵食品為主）占總熱量的55%-60%，脂肪（以肥肉、各種油為主）占總熱量的25%-30%。所以糖尿病的患者儘量少吃甜品，多吃粗糧和蔬菜。
②平衡膳食
糖尿病人群的飲食除了控制熱量外，更應該注重合理的平衡膳食，如補充維生素和微量元素攝入，通過飲食充分補充B族維生素、維生素D和鉻、鈣、硒三種微量元素，均有利於胰島細胞的恢復。
③少食多餐
「少食多餐」原則，是飲食治療中最為重要的一條。一般來說，大多數患者可一日三餐，少數患者結合病情需要可考慮在上午、中午及睡前加餐，記住每餐儘量少食即可。
3、作息規律
睡眠一定要充足儘量是按時起床和睡覺，千萬不要熬夜；每天堅持做些運動，如慢跑等有氧運動，至少要半個小時，以出微汗為佳。
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