超強毅力是大忙人減肥成功的關鍵
是什麼原因讓大忙人們能夠順利減肥？最基本的當然是控制飲食與適量運動。但由於時間寶貴，因此相較於不忙的族群，成功減肥的忙人們認為維持“超強毅力”對他們更是重要，是成敗關鍵。此外，為了鞏固健康，忙人們比不忙的對照組還重視充足的睡眠以及各種養生功法，來調整體質，讓健康與美麗都能並重！
越忙越要增加運動時間
根據調查，大忙人雖然事情多得不得了，但還是有77%每週運動5天以上、33%每週運動3-5天，每次運動時間超過1小時者甚至多過於比較不忙的對照組，由此可知，越忙更要越認真運動。而且為了兼能陪伴家人，大忙人的運動夥伴多為家人，父母、兄弟姊妹、親愛的另一半甚至是小孩，就算再沒空，每天至少會有15-30分鐘運動時間，不僅幫助減肥也能增進感情！