每逢端午胖三斤……
粽子、打糕、茶葉蛋、.....想到有這麼多好吃的就不禁流口水,但是美食雖好吃,卻不易消化,特別是對乳腺癌患者來說,更要小心!
乳腺癌患者能不能吃粽子?
粽子一般是由糯米製成,黏度高、不易消化,進食後會增加消化酶負荷,吃多了會加重胃腸負擔。
對於乳腺癌治療中的患者來說,本身消化吸收功能較弱,如果再食用糯米粽,會進一步加重消化負擔,引起腸胃不適,甚至加重疾病,因此切不可貪嘴。
如何吃粽子更健康?
那麼如何吃粽子才更健康呢?
1. 晚上不吃粽子
不易消化,容易產生胃脹,增加我們腸胃的負擔,甚至影響睡眠。
2. 食用粽子前先喝湯
不僅可以疏導腸胃,促進腸蠕動,也可增加一些飽腹感,減少食物的攝入。
3. 飯後喝杯茶
促進代謝,清理腸道。
4. 適量運動助消化
「飯後100步,健康你我他」。約三倆好友,亦可溜溜寵物,湖邊公園散步,促進消化、預防肥胖,何樂不為?
注意,這些人不宜多吃粽子
高血壓、高血脂、心血管病患者:
患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,加重心臟負擔和缺血程度,誘發心絞痛和心肌梗死。
胃腸道病患者:
吃後會增加消化酶的負荷,有膽囊炎、胰腺炎和慢性消化道疾病的患者,也不宜多吃。
端午出行 這兩點得「端著」
為了覓友們能過個愉快健康的端午假期,互助君整理了三個節日注意事項,大家要牢記哦~
1 走親訪友需注意
除了吃粽子,節假日也是各種親朋好友聚會的好時機。
面對各種美食,腫瘤患者該怎麼辦呢?
1、不吃高油高糖的食物,相信覓友們已然習慣這樣的飲食方式了。
2、計算好每天攝入的熱量值。
3、對於適合自己的營養品還是要隨身攜帶,保證營養充足。
如果不小心吃太多了,要及時進行飲食調理,在「大餐」後幾天吃一些有助於消化、清胃健脾的食物,比如說白蘿蔔、橙子等。
2 出行作息有規律
端午節三天小長假出行也不要忘記正常的作息,防止過度疲勞,引起免疫力下降。晚上儘量在十點前入睡,睡眠是最好的休息方式。
如果外出遊玩,應當勞逸結合,走累了就休息一會兒,出門逛街別貪涼站在空調底下,室內外溫差大要讓身體有個適應的過程。
兩大消暑開胃食譜!
1 綠豆枸杞粥
食材:
大米150克,綠豆50克,枸杞子15克。
做法:
1、將枸杞子洗凈,用溫水浸泡至回軟。綠豆擇去雜質,洗凈,用溫水泡至漲起。大米淘洗乾淨。綠豆下入清水鍋中燒開,煮至微熟。
2、下入大米攪勻,燒開,煮至熟爛,粥汁稠濃。
3、倒入枸杞子及泡枸杞子的原汁燒開,出鍋盛入碗內即成。
功效:
此粥對各種癌症術後放療、化療所引起的白細胞減少和貧血者的輔助食療。
2 烏梅茶飲
食材:
烏梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g。
做法:
1、提前將烏梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分鐘,2、大火煮沸後改小火煮30分鐘,除渣。
3、加入適量冰糖,放涼後加入適量冰塊飲用口感更佳。
功效:
其具有清熱祛暑,化濕和胃的功效。
互助君祝各位覓友
端午安康
端午福利活動
端午到,互助君將把抗癌明星張家敏老師的書籍《粉紅相伴》送給各位覓友,希望張老師的抗癌精神帶給你力量。
活動參與方式:
多的3位覓友可獲得書籍。
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