樂清自步入梅雨季後，潮濕和黏膩感常伴人左右，家中的家具表面出現霉斑，衣物晾曬也總是感覺潮潮的。所以梅雨期人們大多感覺沉悶、疲乏、食欲不振、腹瀉等不適，體質偏濕重的人則更為明顯，中醫稱之為「濕病」。那麼這種梅雨天的不適感如何來緩解？濕邪如何去除呢？中醫黃金鐘給出幾招妙招。
本期主持：黃金鐘，台灣雲林人，從事中醫臨床工作30多年，針灸師承被譽為「韓一針」的台灣針灸大師韓文治。專長：內科、婦科、兒科、針灸科，擅長治療各種常見疾病，對疑難雜症治療調理有獨特見解。
濕氣太重身體不適
樂成街道的李女士今年50多歲，隨著年紀越來越大，她的風濕性關節炎也越來越嚴重，尤其到了梅雨季，關節腫痛，行走困難。「這半個多月來，天氣不好，濕氣太重，我雙膝關節連站立著都感覺疼痛。」李女士說，身邊不少有風濕疾病的老年人也都有這樣的煩惱，最怕這煩人的梅雨季。
柳市的鄭女士是個愛吃冰的人，尤其到了夏季，家中冰箱裡的雪糕塞得滿滿當當，每天下班回家後都會來上一根。「最近特別沒有胃口，以為是家裡的飯菜太清淡，於是頓頓叫外賣，可平時愛吃的炸雞、麻辣燙等也突然沒有興趣了。」鄭女士說，她時常感覺四肢發涼，白天常犯困，經常感到沒力氣，煩躁不安，感覺身體像被「掏空」了，「虛」得很。為了補身體，她買來鐵皮楓斗來吃，但卻也沒有什麼改善。
無奈下，她去看了醫生，醫生髮現她苔白而厚膩，脈象細滑，內濕很重。加之她飲食習慣不當，嗜食油膩、酒、冷飲等，還引起了肚子脹、易噁心、乏力、頭暈、胃口不佳等症狀。
濕邪有哪些表現
黃金鐘介紹，黃帝內經中提到，凡病皆風寒暑濕燥火之化之變而已，此即說明外感六淫之邪傷人，為主要致病因素。其中又以濕邪傷人最為麻煩，因為濕性重者纏綿難解。
當下正是樂清的梅雨季節，也是濕氣瀰漫之時，因此需特別留意預防，那麼濕邪重的人會出現哪些狀況呢？一般可分為以下幾種情況，市民可用來自我檢查一下。
第一種，濕中於表，人體則易感身重乏力，頭重如戴帽，舉止時感困頓，或易長濕疹，所謂濕困肌肉骨節是也。第二種，濕入上焦，人體則易胸悶氣促、咳嗽痰阻，呼吸不暢、甚則喘鳴氣短，也可出現腹中脹滿，大便溏稀黏滯不爽等症。第三種，濕著中焦，人體易腹中脹滿、嘔逆、大便溏薄、下之黏滯不爽。第四種，濕注下焦，人體可能出現腰膝沉重酸軟，小便量少不暢或混濁不清等症狀。
濕氣過重的話，患有關節炎的朋友的關節部位就會出現不舒適感或腫脹、疼痛等症狀加重。皮膚容易出現濕疹、腳氣等反覆不愈問題。此外，濕氣往往與寒邪、熱邪一同侵襲人體，經絡作為人體的防禦機制，受到的侵害，首當其中。當體內濕氣過重，氣血出現粘滯，經絡就會出現淤堵，各種病症也就會隨之而來。
預防濕邪有方法
雖然潮濕的梅雨天讓大家的生活和心情都受到了影響，但也可以通過飲食、運動跟生活習慣來去除體內濕氣，預防濕邪致病。
黃金鐘介紹，首先可從居處環境改善，為了避免居住的地方長時間受潮濕影響，儘可能做到讓房間通風良好，有陽光時一定要開窗通風。倘若連綿陰雨，市民可開啟空調的除濕模式或除濕機來幫忙，也可打開電風扇讓房間內空氣流通。
在飲食方面，市民可多食用一些利尿的食物，比如薏仁米、赤小豆等，也可煮一些香味健胃劑當茶喝，可選用藿香、木香等，茯苓、白朮等健脾燥濕之品亦可選用。同時，建議大家可適當進行一些運動，運動可加速排汗，讓濕氣從表皮毛細孔去除。
但若體內濕氣太重，已經出現許多不良症狀，且通過改善飲食和生活習慣等都無法改善時，可儘快就醫，讓醫生診斷後開方治療。