肝病患者如何做好夏季護理?從4個方面入手,助你安然度過盛夏

家庭醫生在線 發佈 2020-06-26T17:04:24+00:00

夏季天氣炎熱,新陳代謝速度有所增加,大量消耗能量,不僅出現肝火旺盛,而且流向肝臟的血液也有所減少。再加上夏季沒有注意飲食衛生,一些有害物質進入身體中主要通過肝臟代謝和解毒,勢必增加肝臟負擔,因此肝病患者需做好夏季養生工作,只要做好以下5點,就能安然度過盛夏。

夏季天氣炎熱,新陳代謝速度有所增加,大量消耗能量,不僅出現肝火旺盛,而且流向肝臟的血液也有所減少。再加上夏季沒有注意飲食衛生,一些有害物質進入身體中主要通過肝臟代謝和解毒,勢必增加肝臟負擔,因此肝病患者需做好夏季養生工作,只要做好以下5點,就能安然度過盛夏。

肝病患者夏季如何護理?

1、調整好飲食

均衡為身體攝入營養,保證一日三餐定時定量,合理為身體補充礦物質、蛋白質和維生素。夏季飲食以清淡為主,不妨多吃黃瓜豆芽銀耳或冬瓜以及苦瓜等,能降暑毒,同時也能消暑氣,幫助降肝火,凈化血液。少吃或不吃甜食、冷飲、油膩食物以及辛辣刺激性的食物等。每天保證有足夠水分攝入,對於運動量比較大的人,必須保證有2500毫升水攝入,儘量選擇白開水或礦泉水。也可以適當的喝酸梅湯或綠豆湯等,能消煩煩渴和降暑氣,而且能加快全身血液循環,幫助稀釋血液。

2、保持適度運動

夏季肝病患者要保持適度運動,如散步、練習瑜伽或快步走等,但不能做劇烈運動,控制好運動量。運動的時間儘量安排在晚飯後一個小時,可根據自己的年齡、體質以及肝病嚴重程度來掌握好運動量和運動時間,運動以身體感覺不到疲勞,身體微微出汗為度。飯後至少靜坐30分鐘後才能去運動,這樣能保證肝臟有充足血液滋養。

3、多注意休息

即使在夏季也要保證有充足睡眠,做到早睡早起,晚睡不能超過23點,中午有30分鐘到60分鐘的午休,每天有7~8個小時的睡眠時間。另外在夏季濕熱夾雜,肝病最容易復發。另外在夏季蚊蟲活動頻繁,細菌和病毒可能會跟隨著食物進入身體中,從而導致病情復發。因此在夏季一旦發現尿液、眼睛以及皮膚發黃,同時伴有沒有任何食慾、全身無力、噁心嘔吐及舌苔黃,需及時去醫院做肝功能檢查。

4、保持良好心態

炎熱夏季氣壓比較低,人們往往會出現上火,脾氣變得異常暴躁和急躁、失眠等。患者早晨起來之後可以伸懶腰或者散散步,不僅能強身健體,而且能保護心臟和肝臟,有利於舒緩心理上的壓力,幫助消除不良的壞情緒,利於肝病康復。

溫馨提示

不管是B肝病毒攜帶者還是肝炎,都要定期去醫院做肝功能檢查,能及時發現問題及時解決。平時注意飲食衛生,不能喝生水,也不能生吃海鮮,戒掉吸菸喝酒的壞習慣,不能濫用藥物,以免增加對肝臟帶來的負擔。養成良好的飲食習慣,多吃蔬菜水果,避免吃過油過辣的食物。患者要保持適度運動來達到保肝護肝的效果。另外要維持正常體重,避免身體太肥胖。平時可以多吃含維生素A食物能保護肝臟,抑制肝臟中癌細胞增生,能讓肝功能組織恢復正常。

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1、《「健康」肝病患者如何「闖五關」安然度過盛夏》,肝博士, 2020-06-08

2、《夏天酷熱,B肝患者應該如何度過炎炎夏日?》,康德樂百濟健康, 2017-06-12

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