一、中醫之肝

中醫講的肝和現代醫學中所說的肝，具有不同的概念內涵。

現代醫學中說的肝，主要是解剖意義的肝，是具體的臟器，而中醫所說的肝則遠遠超過了這個範疇。

在中醫學中，肝被稱為「剛髒」、「將軍之官」。中醫學的肝臟是建立在解剖肝器官的基礎上，更注重功能的系統單位。此單位以肝為中心，肝臟具有主藏血、主疏泄的功能，外在與眼睛、筋和指甲相對應。因此內在肝臟功能的盛衰，可以通過眼睛、筋和指甲的外在表現反映出來。

肝具有發揮調暢情志、促進精血津液的運行輸布及促進飲食消化等作用。主要表現為：

1.調暢情志——肝的疏泄功能，可協調精神情志活動。

2.推動血、津液的運行——肝的疏泄功能，可調節氣的運行，氣可推動血和津液的運行。

3.促進食物的消化——肝氣疏泄可調節脾胃之氣的運動，以促進飲食消化。

4.調節男女生殖功能——肝主疏泄，調節氣的運動，可促進男子排精、女子排卵及月經的排出。

二、三種行為最傷肝

1、睡眠不足

熬夜，熬夜，熬夜！！！重要的事情說三遍。

如果你想變醜，請熬夜！

如果你想變瞎，請熬夜！

如果你想變傻，請熬夜！

晚上11點到3點是肝經循行的時段，但很多人選擇在這段時間加班或娛樂，沒有進入夢鄉，血不藏於肝，日積月累，肝的生理功能會受到嚴重影響。

2、過度飲酒

中醫早就有「煙傷肺，酒傷肝」之說。

肝主疏泄，體陰而用陽，就肝的本質而言，就是比較容易陰虛陽亢的，加上酒的升散，陽氣更亢，陰更傷，因此，酒傷的是肝之體。

3、整天抑鬱，愛發怒

中醫講究情志養生。中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是「怒」，正所謂「怒傷肝」，因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能。

三、穴位調理

肝的穴位調理，我們可以選下述穴位：

1、肝俞

定位：第九胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。

功效：疏肝利膽，理氣明目。

2、太沖

定位：在足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

功效：平肝熄風，疏肝利膽。

3、三陰交

定位：在足內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。

功效：調和肝腎，舒經活絡。

上述穴位可以採用下面操作方法：

【艾灸】使用溫和灸法，點燃艾條，距穴位2～3cm處進行懸灸，使局部感覺舒適溫熱而無灼痛，每次5～10分鐘，灸至皮膚紅暈為度，每周2～4次。

【推拿】用拇指指腹反覆推揉上述穴位100-200下。

上面那些傷肝行為你都中招了嗎？如果有的話，趕緊及時調整，配合治療方法吧。

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