有些人的皮膚
叫肌膚
而有些人的皮膚
叫「雞膚」
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圖片來源：123RF 圖庫 / 圖蟲創意
這種皮膚問題
學名叫「毛周角化」
俗稱「雞皮膚」
在成年人中
有近一半的人存在雞皮膚
只是輕重程度不一
註：根據 Medscape 數據
全球約 50～80% 的青少年
有不同程度的毛周角化
這個數值在成年人群中約為 40%
通常在兒童時期或青春期
逐漸出現
表現為密密麻麻的小疙瘩
有的還泛著紅
它們常常長在
好好的皮膚
怎麼就變得疙里疙瘩的呢？
其實，大部分人的雞皮膚
都是遺傳的
正常的皮膚
最外面覆蓋著一層角質
上面開了很多小口——毛囊
讓汗毛可以伸出來
而雞皮膚的基因編程
出了點 bug
導致毛囊口的角質過度增殖
形成了角質栓
把毛髮堵在了裡面
從外面看
就是一個個凸起的小丘
如果摳掉上面的小角栓
就會發現
裡面冒出來……
一根卷卷的毛！
更讓人心煩的是
這個基因 bug 很有可能產生連鎖反應
比如皮膚的屏障功能不全
保水能力下降
出現明顯的皮膚乾燥
而且，雞皮膚
還經常跟「魚鱗皮」伴發
這讓本來就不咋地的皮膚
雪上加霜
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圖片來源：圖蟲創意
這東西長在身上，不痛不癢
但經歷過的人都懂
雞皮膚 の 痛
最怕的是夏天
大熱天還要穿長褲長袖
凡是露胳膊露腿的局
都不敢去
更尷尬的
是和別人一起睡覺
為了擺脫它
曾經想盡了各種辦法
然而，折騰了半天
雞皮膚還是原來的樣子
甚至把毛囊折騰地
紅腫發炎
雞皮膚是個基因問題
確實沒辦法根治
但是
只要對症解決
就可以在很大程度上緩解
既然雞皮膚的主要症狀是
乾燥 + 角質堆積
那對症方法就是
保濕 + 改善角質
只要保濕，就管用！
理論上，合理使用各種
不讓皮膚乾燥的方法
都會有效
比如說
第一，洗澡時別用太熱的水
第二，時間也不要太長
因為熱水會帶走很大一部分
身體自身的油脂
第三，儘量選擇溫和的清潔產品
肥皂這類「暴力去油」的東西
就不要用了
第四，洗完澡後
一定要儘快塗好保濕乳
可以選擇「尿素霜」
便宜大碗，保濕能力強
其他具有保濕功能的身體乳
只要堅持使用
也能改善皮膚外觀
去角質，酸類是王者
酸類成分
如果酸、水楊酸等
能夠軟化、剝脫毛囊角栓
讓疙疙瘩瘩的皮膚
變得平整一些
市面上已經有很多
安全、有效的酸類身體乳
但要注意
酸類產品具有一定的刺激性
而雞皮膚本身
皮膚屏障功能通常不太好
所以，要根據自身皮膚狀況
調整使用頻率
同時要搭配滋潤性產品
如果對以上措施的效果還不滿意
那就可以考慮
👇
「皮膚猛藥」維 A 酸
維 A 酸可以調節角質層代謝
改善異常角化的皮膚
說它是猛藥
因為功能強大
但也更容易引起皮膚刺激
所以，一定要在醫生的指導下使用
當然
市場上也有低濃度的
維 A 類護膚品可用選擇
如含「視黃醇」的身體乳
視黃醇也叫 A 醇
能夠在皮膚中轉化為維 A 酸
同時刺激性較低
幫助皮膚從低濃度建立耐受
對雞皮膚來說
以上改善措施
重在堅持
一旦停下
它就按照基因長回去了
最後
角質剝脫的皮膚
更容易被紫外線傷害
如果不想讓問題更嚴重
一定要記得
總結一下
雞皮膚「八字口訣」
保濕 用酸 防曬
堅 持
責編 Feidi 楊大風
插畫 綠川
插圖 123RF圖庫 圖蟲創意
封面圖來源 綠川
參考文獻
[1]Gruber, Robert, et al. "Sebaceous Gland, Hair Shaft, and Epidermal Barrier Abnormalities in Keratosis Pilaris with and without Filaggrin Deficiency."American Journal of Pathology 185.4 (2015): 1012-1021.
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[4]Ally N Alai.What is the global prevalence of keratosis pilaris (KP)?[EB/OL]. https://www.medscape.com/answers/1070651-4630/what-is-the-global-prevalence-of-keratosis-pilaris-kp,Aug 12, 2019.
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