在《乘風破浪的姐姐們》的制霸下，2020年主打男生選秀的《少年之名》6月26日晚開播絲毫沒有說起帥氣，全靠話題出圈。因為諸多練習生都是各大選秀的熟面孔，「回鍋肉」成為大家關注的焦點，而坐鎮評委席的易烊千璽忍不住發聲，直言討厭「回鍋肉」一詞，顯得霸氣又暖心。
節目中，易烊千璽面對選手蘇爾因網友稱呼他為「回鍋肉」而崩潰大哭的表現，展現出了強大的共情能力，他直言選手們能有從頭再來的勇氣實屬不易，並且喊話網友再說這種話的時候「多思考思考」。
這也並不是易烊千璽第一次站在參賽選手的角度考慮問題並表達態度了。在錄製《這，就是街舞》的時候，易烊千璽在給參賽舞者發毛巾的過程中就顯得格外謹慎，不忍心隨意淘汰每一位選手。
而不論是《少年之名》還是《這，就是街舞》，易烊千璽能夠在其中展現出強大的共情能力，也不過是因為他也曾經歷過滿是挫折失敗的日子，所以更懂得珍惜他人的努力。
看起來是「年少成名」，但一路以來易烊千璽所經歷的艱辛確是絲毫不減，小小年紀的他就同母親一樣把「要成為一個與眾不同的人」貫徹為信念，從此開始了在各個培訓教室的輾轉生活，為了節省時間在公交車上換衣服、寫作業更是常有的事情。
因此，小小年紀的易烊千璽可以稱得上是技能值爆表，對中國舞、民族舞、拉丁舞、民族舞、街舞等都有所涉獵，還曾在舞台上表演過魔術、變臉。
2009年，易烊千璽加入「飛炫少年」組合，並且隨著組合一同現身各大衛視舞台、拍攝MV，一首翻唱的《青蘋果樂園》更是讓他們獲得了「小飛虎隊」稱號。
但2011年，「飛炫少年」的巔峰時期，易烊千璽卻選擇了退出組合，雖然其中原因不得而知，但離開組合之後的易烊千璽卻是再次開始了他到處「碰壁」的追夢生活。
退出組合之後的易烊千璽參加了選秀節目《向上吧！少年》，但舞蹈表演開始不到一半就因為與音樂不合拍而被評委叫停，最終止步100強。
如今紅爆大江南北的「TFBOYS」最開始的時候也並沒有易烊千璽的位置，只有王俊凱和王源兩位練習生，兩人通過翻唱歌曲《一個夏天一個秋天》獲得了一定的關注度。
這段「無處容身」的日子持續了兩年，直到2013年6月，易烊千璽才因舞蹈出眾、多才多藝獲邀加入TF家族，同年8月與王俊凱、王源兩人一起正式以「TFBOYS」的組合出道，一路同行至今。
而易烊千璽從「TFBOYS」再次出道後的日子，也並不是一帆風順的，前期的他頂著巨大爭議「」壓力前行，經歷著各種的不看好，但好在他都一一堅持了過來，並找到了屬於自己的道路。
如今的易烊千璽，不僅多次登上春晚的舞台被稱為「年輕正能量偶像」的代表，還憑藉電影《少年的你》榮獲「最佳新演員」，引得娛樂圈的不少老前輩為他打call。
而不論如何，這段年少出道的奮鬥經歷，也的確讓易烊千璽對舞台上追夢的少年們多了份感同身受，讓他勇敢的為被諷刺為「回鍋肉」的選手們發聲，而這其中也不難看出他19歲就因為具備強大的共情能力而展現出的高情商。