隨著社會的變化，尤其是在新一代中，抑鬱症幾乎成了時髦的疾病，特別是日常工作壓力比較大的職業，如明星、經理等等。還有非常常見的群體，孕婦因孕激素、雌激素的原因，產後出現抑鬱的機率較大，也有可能發展為抑鬱症。
據相關的報導發現，全世界大約有3億的人患抑鬱症。而在國際衛生組織當中，也把抑鬱症列為了世界上首位的致殘疾病，一旦患上它，自己傷害自己的危害很大。
那我們應該怎麼辦呢？和抑鬱症息息相關的是抑鬱情緒，對普通人來說，抑鬱的情緒很短暫，可能是幾個小時或者是一天，但如果真是抑鬱症導致的抑鬱情緒，維持的時間能夠長達兩個星期甚至是更長。
如果你身邊有抑鬱症傾向的人，在生活中經常把這幾句話掛在嘴邊，就一定要重視多關愛下他吧。
我身上一點優點都沒有：
形容一個人，多數人可能都會說人無完人，再完美的人可能都會有缺陷，但優點還是有的，自己也能找出一兩個。而對於心情崩塌的人，可能會在短時間之內覺得自己毫無用處，身上一點優點都沒有，但持續的時間並不長。
反而長期沮喪，感覺自己特別渺小，別人的勸說都毫無用處，則要注意了。無論是自己還是身邊的人發現，都最好去醫院檢查，在情況輕微的時候就遏制住，及時找心理醫生開解，也許不會讓病情惡化下去。
對生活失去希望：
如果你最近常常因為某件事情想不開，看到各種事物都沒有美好的想法，食慾大大下降，對原本的生活失去希望，就要注意下自己的觀念了。
都是自己的錯：
對於正常人來說，面對錯誤都會找原因，如果是別人誤解自己也會找人對峙，來表示不公平。但對於有抑鬱症傾向的人，就不會這麼想了，對待各種大小事情，都會認為是自己的錯誤，消極情緒一直存在。
如果你身邊有這樣的人，你可以試著開導下他，當發現他的這種情緒一直維持，甚至是長達一個星期，你不妨建議他找心理醫生開導下。
我要是去世了，你們就好過了：
有抑鬱症傾向的人，往往會把不吉利的詞語掛在嘴邊，如「我要是去世了，你們就好過了」，這種消極的情緒要引起大家的重視，尤其是家裡的老人要及時開解。