肚子痛、反覆腹瀉...當心炎症性腸病!又到每年高發期,注意6點護健康

北京衛視我是大醫生 發佈 2020-06-27T14:32:14+00:00

如今,人們的養生保健意識不斷增強,不再滿足「無病」狀態,追求更高的生活質量,但大部分人養生,都把注意力放到了心、腦、肝、腎等臟器上,卻忽略了腸道的健康……腸道是人體最大的消化器官,但如果你覺得腸道只是負責消化的,那可就小瞧它了!身負重任的腸道人體80%以上的代謝廢物由腸道排出。

如今,人們的養生保健意識不斷增強,不再滿足「無病」狀態,追求更高的生活質量,但大部分人養生,都把注意力放到了心、腦、肝、腎等臟器上,卻忽略了腸道的健康……



腸道是人體最大的消化器官,但如果你覺得腸道只是負責消化的,那可就小瞧它了!


身負重任的腸道


人體80%以上的代謝廢物由腸道排出。如果腸道排泄受阻,有毒有害物質在體內淤積,可能被重新吸收,影響機體健康。


腸道是人體的第二大腦,也是我們人體的一道防線,承擔著免疫功能,數據顯示,人體約70%的免疫細胞集中在腸道里,它們在腸道粘膜表皮上下排兵布陣,查崗放哨。



腸道身兼數職,每時每刻都在工作,如果不注意養護它,導致屏障功能受損,致病菌就會突破腸黏膜的保護屏障進入身體各處,繼而引發多種疾病。研究發現,肥胖、糖尿病、癌症、自閉症等在內的50多種疾病都與腸道菌群失調有關。


抓住腸道病變信號


1腸息肉

嘴唇,特別是下嘴唇,是中醫診斷胃腸疾病的傳統部位。相當一部分小腸息肉患者,嘴唇會出現紫黑色或純黑色斑點。


腸道息肉就像身體里的一枚「定時炸彈」,如果在息肉腺瘤階段就將其「切除」,能有效防止腸癌,因此如果出現以上症狀,一定要提高警惕。


2腸炎

顴骨、舌頭髮紅,同時伴有腹痛、腹瀉、發熱、體重下降、腹部包塊等問題,可能預示炎症性腸病,18~30歲和70~80歲為高發年齡段。



3腸癌

大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤,如果顴骨發紅、舌象青紫,可能預示腸癌。同時,也要警惕排便習慣、排便性狀的改變,比如大便次數多、大便不成形、大便帶血及黏液,部分患者還會出現便秘、腹瀉、中下腹部疼痛等情況。


養護腸道 守護健康


俗話說「夏養腸道,冬養呼吸道」,夏季是胃腸疾病的高發季節,一方面氣溫高、濕度大,促進細菌生長繁殖,加速食物腐敗變質;


另一方面,天氣炎熱,人們喜食的生冷辛辣食物易對胃腸道粘膜產生刺激,從而誘發不適。較為常見的有細菌性痢疾、急性腸胃炎、胃痙攣、消化不良腹瀉等。


夏季胃腸道較弱,平時在生活中,應該積極預防愛護腸道,避免「受傷」。


1少吃生冷食物

冰啤、雪糕……炎炎夏日來一口,仿佛整個人都涼快下來了,但是,這可苦了腸胃,過量冷飲進入胃腸道,低溫會使胃腸道血管收縮,血液供應減緩,降低胃腸粘膜屏障的自我修復能力,導致胃酸分泌紊亂,引起腹痛、反酸、腹瀉等不適。



2及時清潔冰箱

夏季天氣炎熱,加速了細菌的繁殖,即便是冰箱這種低溫環境,也難免會有細菌生長,如李斯特菌。它不僅能在寒冷的環境中大量繁殖,在冷凍室也能長期存活,肉類、開封的乳製品、水果都難逃其「魔爪」等,嚴重威脅健康。


建議每隔一個月就用濃度70%的酒精+食醋清潔冰箱,再用清水洗凈。另外,注意食物的擺放,即食食物應儘量密封放在冰箱上層,生食放在冰箱下層,以免交叉污染。


3空調別開太低

空調溫度別開太低,一般在26度以上,室內外溫差別超過5度,注意衣著要達到保暖要求,尤其是腹部,容易著涼,造成機體抵抗力下降。



空調病最常見病原菌是軍團菌,可引起上呼吸道感染,嚴重的可引起肺炎。所以不要長時間處在空調房裡,建議每隔2小時左右開窗通風1次,保持室內新鮮空氣流通。


4避免久坐

人在坐著的時候,直腸也會發生彎折,會影響直腸或盆腔附近的血液循環,造成腸道的蠕動速度減緩,影響腸道內有毒有害物質的排出。建議每坐90分鐘,就起來活動一會,以免增加腸道疾病風險。


5控制情緒

天熱易心煩氣躁,專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等的發生與發展,與情緒、心態密切相關。因此,要保持精神愉快和情緒穩定,避免焦慮、惱怒、憂鬱等不良情緒的刺激。



6中醫調養

脾胃虛寒、吃冷食容易拉肚子的人群,最適合在夏季用中醫藥方調理。



可以用點補陽、補氣、補脾的藥,比如姜、白朮、茯苓來達到健脾補陽的作用,脾胃特別虛寒的人,可以用些附子、人參等。


夏季胃腸道疾病高發,主要與過度吃冷食、進食不潔食物、飲食不規律、脾胃虛弱等原因有關,還需要多加關注,從生活細節入手,做好預防保健,好讓我們的胃腸安然度夏。

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