上期我們說到了陰虛體質，那麼對應的陽虛體質又是怎樣的呢？快跟著常老師一起看看吧。
陽虛質體質者在多形體豐腴、膚色柔白，性格內向而且喜歡安靜。
清代醫學家葉天士描述陽虛體質的人：「形軀豐腴、色白而肥、體胖豐腴、肌膚柔白」，這樣看來陽虛體質的人還不錯？
但是陽虛體質的人常常出現「寒像」，陽虛質者陽氣不足，常常「耐夏不耐冬」。
這是因為陽氣虛了，陰氣就會偏盛，引起人體代謝功能障礙或衰退，導致寒性病理產物在人體內積聚或停滯，進而形成痰飲、水濕。
所以很多陽虛體質的人：
面色唇口青白，眼睛無神，整天無精打采，身體沉重；
不喜歡說話，呼吸短促，怕冷，口吐清水，吃東西沒有胃口；
舌頭顏色偏青色，且濕滑，滿口津液，不喜歡喝水，就算喝水也喜歡熱水；
脈浮空，細微無力。
預防陽虛的三大方法：
一、先天母乳餵養
有研究表明，出生後非母乳餵養的小孩陽虛體質的幾率比較大，母乳營養豐富，糖、蛋白質、脂肪的比例適當，並且母乳中含有豐富的優質蛋白質，必需胺基酸，乳糖及微量元素等，母乳餵養兒有較高的智商，母乳餵養能減少小孩發生腹瀉、貧血及低血鈣症的機會。
二、後天飲食習慣
後天飲食習慣也對陽虛質的形成有重要影響。
陽虛體質的人不適合吃生冷寒涼的食物，吃了往往就會腹痛、腹瀉，長久這樣吃，會使得陽氣更加虧損，甚至產生痰飲水濕。
比如：冰鎮飲料、新鮮椰子汁、新鮮水果和蔬菜、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。
我國明代張景岳指出「素察陽髒，每多恃強為食生冷茶水而變陽為陰」。如果陽虛體質者經常吃辛燥的食物，將可逐漸改變這種陽氣不足的體質狀態，所以後天常吃甘溫益氣的食物和藥物是扭轉陽虛質的有效方法。
那熱性食物有哪些？
糧油類：糯米、高梁、菜油、豆油；
蔬菜類：韭菜、刀豆、芥菜、辣椒、大蒜、南瓜、大頭菜、蔥、洋蔥、平菇等；
肉類：豬肚、牛肉、、羊肉、雞肉、草魚、蝙魚、帶魚、黃鱔、泥鰍、河蝦、海參、鮑魚；
水果類：桃子、龍眼、橘子、金橘、李子、栗子、葡萄、椰子、橄欖、杏子、杏仁、荔枝、櫻桃、楊梅、石榴、佛手、核桃；
其他：生薑、紅糖、桂花、花椒、胡椒、八角、丁香、砂仁、玫瑰花、米酒、白酒、黃酒、葡萄酒、紅花、肉豆蔻、紫蘇、、肉桂、白芷、沙棘、黃芥子。
我們不必一味的限制食用生冷寒涼食物，或者過多食用熱性的食物，而是要合理地科學地食用，要做到以下幾點：一要少量食用生冷寒涼；可以搭配溫熱食物同食（避免食物相畏），蔬菜儘量不要涼拌生吃，最好焯水後食用或者燉、蒸、煮熟。
三、避免房事過度
「房勞過度者，則損腎陽」。
房勞能致陽虛，尤其是腎陽虛，腎陽是一身陽氣的根源所在，是需要特別呵護和保存的，如果過度房勞，損傷腎陽，會導致其他臟腑陽氣不足，動力不足，產生疾病。
四、預防和積極治療慢性疾病
慢性疾病可以通過長期消耗人體的正氣而改變人體的體質。
慢性疾病的病機雖然很多很雜，虛實夾雜，但無論是虛是實，都會影響脾胃運化，脾胃是後天之本，人從出生以後就依賴脾胃的生化功能，是人的加油站，脾胃虛弱會使陽氣生化乏源，若不能得到及時調養，久之就會形成陽虛體質。
上述知識你都學會了嗎？你還有更多養生護理的小妙招嗎？
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