圖說:田先生去年參加減重班，在專業指導下成功減重38公斤，至今都未復胖。（臺北市衛生局提供）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
減重變帥、變漂亮，還有機會免費得到New iPad、氣炸鍋、拍立得等獎品哦！臺北市政府衛生局推動臺北體重管理計畫，凡於101年8月31日前報名參加健康體重管理活動，而且在101年10月31日前回報減重公斤數達1公斤及以上者，即有機會獲得最高1萬5,000元等值的獎勵品。
參加減重活動，真的能夠成功減肥且不更胖嗎？2年前在私人公司服務的田先生，當時因為常加班晚餐時間不固定，所以養成了吃宵夜的習慣，結果體重竟飆到116公斤；但因田先生準備公職考試常穿梭在補習班，116公斤的身材讓他很難坐在窄小的補習班座位上，他表示，「胖的時候稍微動一下就容易流很多汗，求職、交友給人的第一印象不佳」。
後來田先生報名參加醫院的體重控制班，督促自己養成健康促進生活型態，成功甩重38公斤，誓言「不要再胖回去」的田先生，持續規律運動及攝取健康低熱量飲食，並且天天量測體重，努力維持健康體位，不但遠離疾病風險的威脅，自信心也增加了，而且到現在還是維持一樣的標準體重，沒有復胖。
臺北市政府衛生局健康管理處處長林莉茹表示，很多人都有減重的經驗，暫時瘦下來很簡單，但是要維持健康體重卻很不容易，若能透過專業醫事人員協助以「聰明吃、快樂動」的健康生活型態，持續維持健康的體位，可降低復胖。她提醒，肥胖是健康的主要殺手，可能引起心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等。
像田先生的案例，肥胖造成他日常生活上的不便，林莉茹提醒，其實只要每天減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡，每週就能減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。
林莉茹表示，今年臺北市年滿18歲的成人，有過重或肥胖的比率達39.2％，但衛生局去年（100年）調查18歲以上臺北市民每天有量體重者僅占15.8％，還有11.9％的民眾完全不量體重。
衛生局今年推出「臺北體重管理APP」讓想減重的市民隨時可以記錄體重，查詢飲食攝取及運動卡路里之消耗量，為鼓勵民眾健康減重還推出體重回報及成效績優獎勵計畫，詳細訊息可查閱臺北市政府衛生局健康體重管理專區。
【延伸資訊】
臺北市政府衛生局健康體重管理專區：https://101.health.gov.tw