中醫對女子青春期保健
青春期是由兒童期過渡到成年期的一個過渡時期。
青春期的女子大多數是中小學在校學生或剛參加工作的女青年，她們活潑有理想，有個性。
但因單純幼稚,當受到挫折,困難或精神刺激時,就要發生情緒的變化。
祖國醫學把人的精神情緒概括為喜怒,憂、思悲恐驚七個字這些情志活動是人體對外界的正常反應，一般不會引起疾病,但是如果情志波動過於劇烈,則可以導致人體內部的陰陽失調,氣血不和,臟腑功能紊亂而發生疾病。
《內經)雲:「女子二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下"天癸至,表明了女性進入青春期的一個重要發育階段。
青春期的女子因自尊心強、好虛榮,怕羞恥,不懂得月經生理，甚至有恐懼心理,不注意青春期保健，容易引起痛經閉經,月經不調等現象，因此做好女子青春期保健是關係到女青年身心健康的重要課題。
(1)要廣泛宣傳女子青春期的衛生保健知識,使她們了解女子青春期的生理特點和生理變化，了解月經期的生理常識。
(2)要保持心情舒暢,注意預防七情內傷,祖國醫學認為「肝主琉泄",就是說,肝有調節某些精神、情志活動的功能。
人的精神情志活動與肝有密切的關係,精神樂觀心情舒暢才能使肝的疏泄功能得到正常的發揮,使人的氣血流通暢達,如果精神抑鬱,情志失調,就能使肝的疏泄功能失常,出現痛經。
月經不調、乳房脹痛等現象，因此要保持情緒穩定,使臟腑功能正常血行通暢。
(3)要預防六淫侵襲。
六淫即風、寒,暑、濕、邪、火六種致病因素月經期間身體抵抗力降低,"邪之所湊其氣必虐"風寒之邪乘虛而入胞中,損傷沖任，會引起月經不調女子以血為主,血得寒則凝,出現月經後期，月經為少,痛經等;血得熱則妄行,引起月經先期,量多等,甚至熱入血室,諸病叢生,造成很大痛苦。
因此,在行經期間要注意預防感冒著涼,並要防止暑濕侵襲,避免雨淋下水。
平常要加強身體鍛鍊,增強抵抗力,「正氣存內,邪不可干"就是這個道理。
(4)月經期宜避免劇烈體育運動和重體力勞動,嚴禁游泳。
注意飲食起居,不要吃生冷酸辣及刺激性食物。
(5)要注意經期衛生,經期用品要乾淨,注意保持外陰清潔,勿要盆浴。
(6)家長要注意女兒的發育情況。
如果到了青春期,乳房不發育無月經,則屬於發育遲緩;若8歲乳房開始發育或10歲以前開始行經,屬於性早熟。
青春期女子,如果乳房發育尚可,但每月不來月經,並伴有周期性腹痛,則應到醫院診治,以排除有先天性畸形的可能。
女性乳房的各期保健有哪些
女性胸部的健美,乳房自然起著決定作用。
女性乳房發育得不好,不僅影響形體美,而且不利於哺乳那麼,應該如何做好乳房的各期保健呢?青春期女孩一般從11~12歲起乳房的乳頭開始萌生,聳出胸部,乳腺組織和脂肪組織開始顯著增生,並隨著月經周期的變化呈周期性變化。
這是第二性徵的典型表現,標誌著青春期這個「黃金時代」的到來。
因此對乳房的保健十分重要首先要講究心理衛生,不要有恐懼和羞澀感,要認識乳房增大是機體發育必然階段，也是女性優美體態的重要象徵。
此時要注意佩戴的乳罩要利於乳房的發育,過緊會壓迫、限制乳房的發育,甚至導致乳頭內陷。過松則起不到承托作用,久之,乳房鬆弛下垂,影響外觀形體美。另外,要注意睡眠姿勢,不要經常向一側臥,以免使一側乳房經常受壓而造成發育不良。
妊娠期由於乳腺腺泡及腺管增生,脂肪沉積,結締組織充血,乳房出現脹痛感。
到了妊娠後半期,乳房會變得更大此時對乳房的保護,是要保持清潔要注意衛生，勤擦洗要調整形狀,以促進乳房皮膚的健康,預防感染,為哺乳散準備,發現乳頭有扁平或凹陷者，應及時設法糾正，每天將乳頭慢慢牽拉幾次，每次數分鐘,防止因乳頭內陷而造成哺乳困難。
內衣不要過緊,以利於乳房發育。
哺乳期此期應吃含熱能、蛋白質、維生素豐富的食物。
要有充足的睡眠,避免煩惱,促進乳房正常泌乳防止乳頭裂及乳腺炎。
要儘量用母乳餵養嬰兒,因為母乳是營養價值最高的,而且含有許多抗體。
母乳不僅營養充分,對嬰兒發育有好處,而且還有助於預防乳腺癌的發生。
佩戴乳罩不僅可以支托乳房,起到保護作用,而且還能充分體現女性的曲線美。
所以,選擇合適的乳罩很重要，青春期的少女，選擇既貼身自然又不妨礙活動的純棉布乳罩比較適合其發育和健美的要求,同時還可以保護乳房，促進其健康發育。對於中老年人，因為此時的乳房下垂，切性差,所以宜戴硬村式乳罩,可以使他們再現青春風采。
隨著消費意識的轉變,乳罩在保護健康,增進健美方面的作用也將日益突出的表現出來。重視乳房保健，及時治療乳房疾患,才能使乳房和身體各部位一樣地健康發育。體現出女性的特徵和形體健美。
不同時期的女性有一個共同目標，那就是學會保護自己的身體，青少年有青少年的保護方法，婦女有婦女的保健手段，以上內容一定要牢記於心。