不少人患有便秘症，常為每日的大便擔心犯愁。這裡教你一招，每日堅持早、晚按摩身體的四個穴位，即可緩解便秘。
天樞穴
屬於足陽明胃經，位於臍旁2寸，即肚臍向左右各三指處。主疏調腸腑、理氣行滯、消食。
按摩天樞穴可促進腸道蠕動，改善便秘症狀。按摩時雙手食指用力按壓住天樞穴，順時針摩揉2分鐘，再逆時針按摩2分鐘即可。早晚各一次。
支溝穴
支溝穴歸屬於少陽三焦經。位於前臂背側腕背橫紋上3寸，即手背腕橫紋向上四橫指的位置。
按摩支溝穴能宣通三焦氣機，通調水道，使腑氣得通，津液得下，便秘得除。中、食指並用按摩支溝穴，先左手，後右手，順時針摩揉2分鐘，再逆時針按摩2分鐘即可。早晚各一次。
上巨虛
上巨虛屬足陽明胃經。在小腿前外側，當犢鼻穴下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，即足三里穴下四橫指。
上巨虛是大腸之下合穴，是治療六腑病症的主要穴位，對大腸的功能有比較明顯的調節作用。中食指並用按摩上巨虛穴，先左後右，順時針摩揉2分鐘，再逆時針按摩2分鐘即可。早晚各一次。
大腸俞
大腸俞屬足太陽膀胱經。在腰部當第四腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，即左右二指處。
刺激大腸俞會引周邊的新鮮氣血灌注，給大腸活力，防止便秘；同時控制大腸的蠕動頻率，防治腹瀉。從這個意義上說，大腸俞是對大腸運動進行雙向調節的重要穴位，既可治療便秘，又可治療腹瀉。
操作時用左手中指按壓住穴位（也可家人助摩），用力緩緩順時針摩揉2分鐘，再逆時針按摩2分鐘。早晚各一次。
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