乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。其中，99%發生在女性，男性僅占1%。在我國，乳腺癌的發生率是不低的，而之所以會發生乳腺癌，跟生活中的一些不良習慣以及行為是有關係的。
要想預防乳腺癌，在生活中要做到4點：
1、控制飲食，保持體形
健康均衡的飲食對身體是有益的，在生活中要少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如果經常吃這類食物，會導致女性身體里儲存過多的脂肪，而脂肪會刺激雌激素的分泌，雌激素大量的堆積會增大乳腺癌的發病率。
2、想開點，少熬夜，遠離菸酒
心情壓抑、煩躁，經常熬夜，吸菸，嗜酒等不良的生活方式，都可能會降低身體的抵抗力，還可能會導致褪黑激素分泌減少，而褪黑激素水平降低會增加癌症的發病風險。
3、進行母乳餵養
母乳餵養不僅對寶寶有益，對哺乳的媽媽也是有好處的，它能降低50%的乳腺癌發病率。生育後沒有哺乳或哺乳時間過短，都是乳腺癌的高危因素。
4、正確穿胸罩
內衣穿的不對，也是會影響乳房的健康的，如長期穿過於束身的內衣，會影響乳房的血液循環，導致乳腺疾病，長此以往，會提高乳腺癌的發病風險。
胸罩正確的佩戴方式：每天佩戴不要超過12小時，進了家門就可以脫掉了，胸罩宜大不宜緊，最好選用無鋼托的，材料最好選純棉材質的。
此外，乳腺癌還有遺傳傾向，有乳腺癌家族史的人，其患乳腺癌的風險比無家族史高1.7倍。如果家族裡有這種情況的女性，建議可以適當提前乳腺檢查的年齡，並且做檢查時要告知醫生相關情況。
#她健康家幸福#
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