濰坊市中醫院關節科醫生的發現：隨著社會的不斷發展，不止老年膝關節患者越來越多，中年及青年膝關節患者也越來越多，就診病例最多也最常見的病種：骨性關節炎，也稱退變性關節炎或老化性關節炎。今天，濰坊市中醫院關節病科專家為您科普如何呵護自己的膝關節。
有人或許會問：我才40歲就膝關節疼，醫生看了說是關節炎，我老了嗎？答案是：你40歲，沒老，但你的膝關節超過你的自然生理年齡，老了！聽起來不好理解 ：所有動物包括人類，從生下來到死亡是必須經過的一個過程，生、長、壯、老、已。拿人類的自然發展過程來說，生下來是個嬰孩，隨著年齡逐漸生長，經過幼年、青年，到28歲左右時，身體的機能狀態達到最高。何謂機能狀態？身體的骨骼、肌肉、肝心脾肺腎等臟器的生理形態及功能到達一生中的最高點，用拋物線來理解，28歲就是拋物線的頂點。以後隨年齡逐年下滑，最後老化衰竭死亡。有意思是：有的人活了八、九十歲，膝關節一直很好，有的人40歲關節就出問題了，為什麼呢？
濰坊市中醫院骨關節病科主任、副主任醫師孫魯偉提醒：退行性骨關節病又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎、肥大性關節炎，是一種退行性病變，系由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。
本病多見於中老年人群，好發於負重關節及活動量較多的關節（如，頸椎、腰椎、膝關節、髖關節等）。過度負重或使用這些關節，均可促進退行性變化的發生。臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。 從上可以看出：年齡增長、先天異常不能改變，姑且稱之為不可更改因素，剩下的就是可調節因素了。膝關節炎的影響因素與其他全身疾病幾乎一樣，肥胖對關節壓力磨損增大，對心肺等器官的內科疾病也有類似不良的影響。合適的運動可以提高心肺等多器官的生理功能，也同樣對膝關節的退變老化有減緩作用。
孫魯偉經過從事30年骨關節工作的經歷，對於正常人如何呵護自己的膝關節，如何減緩衰老速度總結如下：
1. 減體重，減肥有些困難，但減體重可以迅速減低關節軟骨的壓力，減輕磨損，減緩老化。
2. 鍛鍊膝關節周圍肌肉，維持膝關節的良好穩定，可以減緩膝關節的老化。比較好的運動方式：靠牆蹲、游泳、騎自行車等。
3. 避免膝關節置入溫度太高或太低的環境中。
4. 運動量較大的人員建議補充硫酸氨基葡萄糖。
5. 」老寒腿「患者指的是膝關節功能正常，遇冷遇寒濕出現膝關節不適，建議溫里補中法配合局部中藥外敷，效果良好。
6. 特別是女性，進入中年合理補鈣可以減緩膝關節老化。
專家介紹
孫魯偉，濰坊市中醫院骨關節病科主任，副主任醫師。山東中醫藥大學副教授。1991年畢業於山東中醫藥大學骨傷系骨傷專業，曾先後赴香港、北京、天津等高層醫院進修學習，國家名中醫王景彥經驗繼承人。
現任中國衝擊波醫學專業委員會委員，山東省骨傷專業委員會委員，山東省骨質疏鬆與骨礦鹽疾病專業委員會委員。先後獲得省市級科技進步獎5項，國際及國內核心期刊發表專業論文十餘篇，專著一部。
主要專業方向：人工髖、膝關節置換及返修，中西醫結合治療骨與關節疾病，對股骨頭壞死病早、中、晚期系列化治療有獨到之處。
坐診時間：周五全天