[減重公告] 揪團減重第三發!為了穿美美的Bikini!!正式開始為期5天!8/6~8/10!

今天正式啟動我悶的第三次揪團減重!!
偷偷說!!這是第四次!!因為老虎狗不喜歡"4"~~所以就還稱這次為第三次!!
所以下次就直接跳第五次嚕!!水水悶不要太驚訝呦!



每次揪團減重!!都很難預料之後的我會變成怎樣!!
看首圖就知道!!老虎狗這次主要是要來解決我的小腹!!
小腹的產生就是最近一吃飽就坐著打文!!(水水悶：這怪我悶嚕!)
所以我要在這次的揪團减重徹底擺脫!!

唯一能確定的是!!跟著老虎狗這樣做!!並且確實遵守!!一定會瘦!!

集結大家的力量!!互相監督!!這麼神奇的魔力是不可被漠視了呦~

在這五天!!老虎狗會不定期的更新此篇網誌!!
會在此分享!!我每天的飲時還有運動!!




健康減重的不二法門!!就是靠"飲食"+"運動"而成功的呦~~

所以這篇相信會有非常多的碎碎念!希望水水不要嫌我囉嗦~~

AND上一篇!!
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22024359
[減重公告] 揪團減重第三發事前準備~~~為了穿美美的Bikini!!參加水水必看的減重10大守則

請水水悶也物必要遵守這10大原則呦!!
老虎狗前一陣子就是靠著遵守這10大原則甩掉13公斤的贅肉的!

且上篇都有用留言回覆水水的減重序號!
有任何問題要在此篇發問!!務必要先給我你的減重序號呦~~在發問呦!!
忘記序號的水水!!請點回此篇文章搜尋一下!
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22024359


或是在"老虎狗粉絲團"問我呦^^




8/6揪團减重第一天!!

我早上都會先"站挺挺"的來刷牙!!
一早起來不要駝背!!站挺挺的可以啟動激瘦因子!!
並且會跑步30分鐘~~消耗大約100cal的熱量!!

我今天是先運動玩在吃早餐的~過半個小時再食用早餐!!
這段期間可以猛喝水!!

如果是上班上課的水水悶!建議可以提早15~20分鐘出門!!
抵達目的地的前一站下車!!
讓早晨懶洋洋的身體動一下!!
增加一天的代謝能力!!這樣就不必要節食!!也可以開心瘦下來!!


早餐
我喜歡吃水果配牛奶或是優酪乳!


今天是低糖豆漿優~~
配上白木耳蓮子湯!!(因為老虎狗最近火氣大!要降火)
配上幾顆葡萄!!

如果水水絕的白木耳連子湯不好買的话!
建議可以買蒟蒻吃呦~熱量低又有飽足感!









.............................以下是老虎狗整理的減重資料補充.....................................













也會分享再粉絲團呦~~
還沒加入老虎狗粉絲團的水水悶趕緊加入呦~~
就可以看到更多減重的小知識!
還有保養團夠穿搭的訊息呦~~


未完待續...........等待老虎狗的更新呦~~






本篇文章有小禮物!
就是五天後大家都甩肉1~2公斤!且不復胖呦^^

但.....也請幫老虎狗推幾+讚幾呦~
要不然老虎狗會淚灑壓~~


揪團減重，保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~

參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~