圖說:運動型低血鈉會引起這些症狀。（陳俊吉醫師提供）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
不是說「多喝水多健康」嗎？為什麼還有人「水中毒」？三軍總醫院腎臟科醫師陳俊吉提醒，近來國人自行車運動、鐵人運動風行，極限運動後大量流汗，有些人為補充水分喝太多水，可能引起低血鈉的水中毒。
陳俊吉說，最近就有位21歲的男大生想趁暑假和朋友單車環島旅行，日前趕行程從一大早就開始騎車，連續騎了十多個小時，由於天熱大量流汗，所以就狂喝礦泉水及運動飲料，由於天熱胃口不好，所以也只用水果和奶茶果腹，沒想到到了傍晚，男大生出現噁心、頭昏及頭痛等不適，他以為應該是「中暑」，再加上他覺得尿不多，還趕快再喝礦泉水。
未料他的症狀不僅沒改善，反而發生嚴重嘔吐，送醫急診時才發現他沒有高體溫、脫水等中暑症狀，而在血液生化檢查時才發現他有低血鈉，正常血中鈉濃度應該是137mmol/L，而男大生則只有128mmol/L，仔細詳問後發現他當天光喝水就喝超過十公升，因此適量給予高鈉輸液點滴治療，症狀明顯改善，第二天體重甚至減輕快兩公斤，血鈉濃度也恢復成137 mmol/L，很快就出院了。
陳俊吉說，因為怕中暑，很多人運動後大量流汗都會趕快補充水分，但是卻引起急性水中毒，也就是俗稱的「運動低血鈉」，這幾年來不只國內，連國外也發生很多起這類型的案例。
陳俊吉說，目前還是鼓勵運動時及運動後應該「多喝水」，但是要避免無限制，或短時間大量飲用水分，否則會超出身體負荷，而造成的急性水中毒，誘發急性低血鈉。
陳俊吉提醒，雖然目前發現的低血鈉患者症狀都不嚴重，但若沒有趕快處理，低血鈉會造成明顯腦水腫，會引起頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀；嚴重者甚至會出現躁亂、意識不清、昏迷、癲癇發作及呼吸窘迫等情形，甚至造成死亡。
尤其是近來國內流行馬拉松路跑、鐵人三項等極限運動，已陸續有運動員因發生「運動型低血鈉」，造成不幸喪生的事件。因此各個運動醫學會都提出相關呼籲及飲水建議，提醒教練及運動員預防發生嚴重病症，他建議，從事像騎自行車、馬拉松路跑，或是軍人行軍等，運動超過四小時者，每小時補充水分不宜超過1.5公升，而從事一般運動，大量流汗者每小時補充水分則不宜超過1公升。
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