據數據統計，我國高血壓患者高達約3個億，這個數字聽起來讓人不敢相信。更可怕的是，高血壓有遺傳傾向，且越來越多的年輕人也患有高血壓，可見預防高血壓亟不可待。

血壓多少才正常？

根據《中國高血壓防治指南》的標準，60歲以上的老人，血壓分級標準與普通成年人高血壓分級標準是一樣的。

收縮壓小於120毫米汞柱，舒張壓小於80毫米汞柱時，血壓屬於正常範圍內。

收縮壓介於120-139毫米汞柱，舒張壓介於80-90毫米汞柱時，血壓屬於正常高值。

收縮壓大於140-159毫米汞柱，舒張壓介於90-99毫米汞柱時，屬於輕度一級高血壓。

當收縮壓大於160-179毫米汞柱，舒張壓介於100-109毫米汞柱時，屬於中毒二級高血壓。

當收縮壓大於180毫米汞柱，舒張壓介於110毫米汞柱時，屬於重度三級高血壓。

高血壓的危害是呈漸進式發展的，早期高血壓主要引發頭疼，頭疼的部位多在後腦，並且伴有噁心和嘔吐症狀。同時，高血壓還會引發心悸氣短、失眠和入睡困難等症狀。

隨著高血壓的進一步加深，對血管的損害程度也會提升。它會加重動脈硬化，從而使得心、腦、腎等重要器官缺血缺氧，造成功能性的損害。

尤其對心臟的損害，會誘發冠心病、心力衰竭等疾病，進而會增加猝死風險，也會導致身體的多種病變。

所以預防高血壓，對於中老年高危人群而言刻不容緩，每天測量血壓，就是預防和監測高血壓的重要環節。

正確測量血壓是預防治療高血壓的根本

如今，電子血壓計越來越普及，它簡單易用的特性，能夠讓人足不出戶就可以監測自己的血壓。

因為醫院還在使用水銀柱血壓計，因此在一些人的意識中，認為電子血壓計測量不準確，但事實上並非如此。

河北省人民醫院副院長郭藝芳表示，只要購買的血壓計是正規產品，其出廠前都經過了國際標準檢驗，準確性是毋庸置疑的。

人們之所以會對水銀柱血壓計產生信賴感，是因為所有的醫生幾乎都在用，而醫生的專業性會讓普通民眾放心。如果實在不放心的話，可以拿去跟醫院的水銀柱血壓計對比。

所以說，電子血壓計是否通過了國際標準認證，是最關鍵的一步。市面上通用的電子血壓計，基本上都是準確的。

反倒是水銀柱血壓計，如果不進行標準化計量檢測，它所檢測出來的數值，誤差會越來越大。一般來說，大的醫院每年都會強制對水銀柱血壓計進行校正。

電子血壓計目前也分為上臂式、手腕式和手指式的。準確度上，自然是上臂式血壓計最高。

手腕式和手指式血壓計，測出的只是人體末端血管的血壓，還要經過換算才能得出正常的血壓值，而換算中難免會產生誤差。因此在通常情況下，應該採取上臂式電子血壓計。

除了檢測血壓的同時，在日常生活中也要加以注意，儘量減少高血壓出現的危險。

世衛組織給出的解決方案是，首先就是要減少鹽的攝入。其次要平衡膳食，比如香蕉中富含鉀，對於降低血壓有很好的療效。另外，魚、花生、豆類都有一定的降血壓功效。

最後就是要避免吸菸以及過度飲酒。對大多數人來說，生活方式的改變就能很好的控制血壓，而對那些血壓偏高的人來說，就需要藉助降壓藥物了。

除了飲食上預防，每天運動半個小時，對於降低血壓來說也是至關重要的。

對於那些血壓在正常高值範圍以上的群體，平時還需要注意以下幾個方面。

第一不能擅自用藥。每個人的身體狀況以及血壓都不相同，吃藥之前，一定要經過醫生的指導，不能別人吃什麼，你也跟著吃。

第二不要迷信保健品。大多數的降壓類保健品，事實上都是宣傳，而沒有實際功效。與其花錢吃沒用的東西，不如去醫院做正規檢查。

第三就是普通的高血壓患者不需要輸液。對於輕度患者而言，吃藥就行，輸液反倒會給血管增加不必要的負擔。

第四不能隨意停藥。治療高血壓的藥物，其對身體的副作用相對較少，長期服用對身體的危害不大，所以在治療的過程中一定要遵醫囑。

對於高血壓，健康的群體要防，已經患病的人，治療過程要緩。只有遵循一定的正確方式，才是對我們自身的健康負責。#清風計劃##健康科普排位賽##39健康超能團#

參考資料

[1]《血壓計，最全選購指南！》健康時報網.2015年10月31日

[2]《控制高血壓》世界衛生組織官網.2013年5月17日

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