暑假如何讓孩子的心理更健康?專家稱:運動是最有效的辦法

上觀新聞 發佈 2020-07-01T08:46:47+00:00

6月30日,上海市浙江醫療人才智庫委員會主任、新華醫院院長孫錕在「浙商大講堂——浙里有愛,健康同行」論壇上表示,很多學生上了一個月的課馬上又進入漫長暑假,長時間宅在家裡會出現煩躁、孤獨和焦慮的情緒,這時候最有效的辦法是運動,運動能產生快樂激素。

6月30日,上海市浙江醫療人才智庫委員會主任、新華醫院院長孫錕在「浙商大講堂——浙里有愛,健康同行」論壇上表示,很多學生上了一個月的課馬上又進入漫長暑假,長時間宅在家裡會出現煩躁、孤獨和焦慮的情緒,這時候最有效的辦法是運動,運動能產生快樂激素。

之前的疫情,讓很多小學生只能長期宅在家裡,滬上三年級以下的學生復學不到一個月,又迎來了長達兩個月的寒假。作為兒科醫生,孫錕表示,之前疫情下孩子宅在家裡,不去上課,例如感冒交叉感染生病的確實少了,但孩子的心理問題可能被忽視了。

「從小年夜到現在疫情防控常態化,我們一直在抗疫。新華醫院的兒科還算強勢,但兒科目前整個業務量還沒上來,或者上來有限。」孫錕認為,疫情最嚴重的時候,大家都關在家裡,兒科門急診量很少,可能那段時間家長不敢來醫院看病,但這不是主要因素,「更主要的,是孩子宅在家裡,不跑不跳,不去班級上課,也不用去操場鍛鍊,交叉感染少,生病的少了。」

「這是經驗,但其實也帶來反思。」孫錕表示,即將到來的暑假,必須重視孩子的心理健康,「不少學生上課不到一個月,現在又暑假了,又要宅在家裡很久。其實,孩子老宅在家裡不動,會帶來很多問題。本來,孩子在學校里,場地大,可以互相交流,心情愉悅。老宅在家裡,時間長了,孩子會出現煩躁、孤獨和焦慮的情緒,他們太孤單了。」

這時候,家長應該怎麼辦?建議,讓孩子心理健康的最好辦法,是運動,「運動產生一種快樂激素,這種激素讓人感到興奮和高興。暑假期間,孩子在家裡,需要做到四點:第一是規範防疫,第二是均衡飲食,第三是適度運動,第四是儘量減少靜坐。」

孫錕表示,規範防疫,就是儘量不去環境潮濕、空氣不流通的地方,減少生病機率,孩子出門要戴兒童專用口罩,不能用大人的口罩湊合;均衡飲食,「我作為兒科醫生,看病史就知道是否挑食偏食,挑食偏食的孩子,沒幾個抵抗力好的」;適度運動,是提高孩子的興奮度,養成積極向上的心態;讓孩子減少靜坐,就需要父母多花時間陪伴他們,甚至是做一些親子運動。

6月30日下午,「浙商大講堂——浙里有愛 健康同行」在中國金融信息中心舉行。

欄目主編:陳華 文字編輯:陳華 題圖來源:蔡靖

文內插圖:新華社、上海市浙江商會官方微信 等
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