有些人認為，懷孕嘛，懷就是了，還要準備什麼?其實啊，從優生優育的角度上來說，科學備孕非常有必要，不僅可以提高懷孕的效率，還能規避很多隱藏的風險。下面濟南婦兒醫院和大家詳細聊一聊，如何才能做到科學的備孕?》》》點擊這裡進行諮詢
科學備孕怎麼做?聽聽濟南婦兒醫院醫生的介紹：
1合理營養，控制好體重
怎麼才能確定自己是不是胖呢?一般用體重指數BMI來衡量，這個指數也經常用來估算孕媽媽孕期體重增長是否標準，我們自己也可以通過簡單的公式來計算:
BMI=體重(kg)/身高(m)²
我們亞洲女性身材嬌小，孕前應該將BMI控制在18.5-23.9kg/m2之間最合適!
2補充葉酸
補充葉酸來預防神經管畸形和先天性心臟病已經在全世界範圍內推廣!普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg/d，或服用含葉酸的複合維生素。既往生育過神經管缺陷兒的孕婦，則需每天補充葉酸4mg。
3避免接觸有害物質
避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質，從事特殊工種的要釆取防護措施或暫時調離!》》》點擊此處進行諮詢
4養成良好生活習慣
改掉不良的生活習慣(如吸菸、酗酒、吸毒等)及不健康的生活方式(如熬夜);避免高強度的工作、高噪音環境和家庭暴力。自己都不能健健康康的生活，還奢望有個健康的寶寶嗎?
5調整心態
隨著生活壓力增大，心理問題也尤為突出，要記住，有些事情過急反而適得其反。放鬆心情，不背負過大心理壓力，也許很快就有好孕!
6適量運動
合理選擇運動方式，可以選擇有氧及無氧運動，比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不錯的運動方式。千萬不要天天拿著手機窩在家裡!
7做個孕前檢查
孕前檢查很重要，而且並不僅僅是女方的事，夫妻雙方都需要檢查。試想一下如果種子不好或土壤不好，又怎能孕育優質的寶寶呢?所以，備孕夫妻應在備孕前三個月做一次細緻的孕前檢查，通過孕前檢查，了解雙方的身體情況，一旦發現問題馬上治療，有「備」而來的寶貝更健康、聰明哦!
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