前世界健身冠軍、現年63歲的萊斯利·麥克斯韋爾來自澳大利亞墨爾本，日前她在社交網站上分享了自己40年前和今年3月穿著比基尼的照片。與23歲時相比，她的體形沒有明顯區別，令人驚嘆。
40多歲時，一個健身比賽的電視廣告吸引萊斯利開啟了健身之旅。48歲，她決定成為一名私人教練，並在一年後贏得了人生中首個健身比賽的冠軍頭銜。自那以後，她拿獎拿到了手軟，截至目前，已獲得30多個形體健身賽事的冠軍。她把不老的身形歸功於營養的飲食搭配和有效的運動。
為保持體形，萊斯利每周鍛鍊5次。「我在力量訓練時喜歡舉重物，這樣能讓我的臀部和臂部肌肉豐滿強壯。休息期間，我會做拉伸訓練，以保持肢體柔軟靈活。我在健身房和參加比賽時結交了很多朋友，這讓我的生活更充實。」同時，她堅決避免節食，從不吃精製碳水化合物和垃圾食品，但不拒絕肉食，喜歡食用富含蛋白質和飽和脂肪的營養密集型食物，蔬菜炒飯和玫瑰花茶是她的最愛。
「無論年齡多大，都有機會創造和保持年輕的身體機能，一切都取決於我們如何關心和照顧自己。」萊斯利說，只要下定決心，每個人都能做到。她常在社交網站上發布自己肌肉線條分明的照片，鼓勵他人克服困難，堅持健身。▲