這屆成年人很容易焦慮，寫不完的屁屁踢，敲不完的代碼，
光是空空的口袋和禿禿的腦袋，就很致郁了~
但焦慮症不是成年人的專利，而是目前社會普遍存在的一種心理疾病，大多數由外界環境和內心不良因素引發。
焦慮症患者經常失眠多夢，注意力分散，記憶力減退和心情煩躁等。
人一焦慮，光想靜靜封閉自己是不行的，嚴重的焦慮症會影響神經系統，甚至可能誘發抑鬱症，所以一定要用科學的方法緩解。
一、自我放鬆
當你感覺焦慮不安時，可以適當放鬆自己的意識。
處在一個輕鬆平靜的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。
二、轉移注意力
人在焦慮的時候總愛胡思亂想，坐立不安，這個時候可以轉移自己的注意力，比如看一本自己喜歡的書，或者從事一些體力勞動，讓自己專注於一件事，可以有效地防止胡思亂想。
三、降低皮質醇激素
皮質醇對情緒和健康等有重要作用，在精神緊張、壓力比較大的情況下，皮質醇水平會長期偏高。
研究發現，每天喝4杯茶、連續堅持6周的人，體內皮質醇激素的水平比正常人要低。
橘皮山楂草本飲就是不錯的選擇，它的主要成分是山楂、橘皮和玫瑰等。
橘皮能促進消化，消除體內毒素，山楂可以開胃益氣，二者放在一起能夠有效降低皮質醇激素。
為了給大家證實效果，魚叔叔實驗室做了一組實驗。
將魚寶置於不同濃度的水溶橘皮山楂草本飲中，再利用行為分析儀測60min內魚寶運動距離。
圖1. 橘皮山楂草本飲處理後的總運動距離
與模型對照組比較
圖2. 橘皮山楂草本飲處理後的運動改善作用
與模型對照組比較
（註：司來吉蘭是一種選擇性B型單胺氧化酶不可逆性抑制劑，可抑制突觸多巴胺的再攝取而延長多巴胺作用的時間。）
實驗結論：
橘皮山楂草本飲6.9、20.8和62.5 μL/mL濃度時，總運動距離分別為5033、4989和4829 mm，行為改善作用分別為15%、16%和18%，表明橘皮山楂草本飲對焦慮模型魚寶有明顯的行為改善作用。
以上這些方法，都能夠比較有效的緩解輕微焦慮症狀，但如果情況特別嚴重則需要及時就醫，醫生們會以專業的心理輔導與藥物治療，幫你解決問題。
生活中總會遇到各種不順心，不必過於焦慮，放鬆心情，沒事多看看魚叔叔的推送，人間很值得！