睡眠對健康有很大影響，很多人都會遇到睡眠不好或者失眠的情況。有很多的因素會影響睡眠，讓人在夜間醒來，比較常見的有胃酸倒流，睡眠呼吸暫停和攝護腺問題等。
有哪些常見的問題會影響睡眠？
1、胃酸反流
胃酸反流是一個非常普遍的問題，經常導致患者在夜間醒來咳嗽。消化液向上進入食道，刺激那裡的脆弱組織時，就會發生這種情況，這會引起乾咳，胃灼熱和噁心等症狀，從而影響睡眠質量。對於胃酸反流患者來說，一定要注意睡前吃的食物。飲食中富含脂肪類食物，辛辣食物或含咖啡因的飲料，都有可能引起胃酸反流。
2、伴侶存在睡眠問題
這是一個很普遍的事實，經常導致睡眠障礙的主要原因是同床的人。如果伴侶在夜間打呼嚕，說夢話或者經常翻轉身體，這自然會對睡眠產生影響。在這種情況下，最好的辦法是與伴侶交談，要讓他們知道他們對自己的睡眠造成了影響。
3、攝護腺腫大
很多男性患有攝護腺腫大，這可能導致多種症狀，如尿頻，尿急，尤其是在夜間，這會影響睡眠，因為尿急和夜尿會導致患者經常在夜間醒來，然後難以入睡。
4、血糖水平波動
血糖水平的波動可能會影響睡眠。如果睡覺前血糖水平很高，可能會很難入睡。如果血糖水平高，腎臟會介入，並嘗試通過排尿將這些多餘的葡萄糖過濾出身體，這意味著可能更經常醒來，需要去洗手間。隨著血糖水平的下降，可能會進入較輕的睡眠階段，在此階段睡眠也容易受到干擾。高血糖水平的主要原因是飲食。如果在睡前吃含糖食品，這將導致血糖水平在夜間波動很大，最好的做法是在睡前三個小時避免吃含糖食品。
5、盜汗
夜間盜汗可能是造成睡眠不足的重要原因。夜間盜汗會導致醒來時體溫較高，出汗多，可能需要更換睡衣，甚至更換床單，這會影響睡眠。盜汗有時還可能使身體面臨脫水的風險，會導致能量水平和情緒問題。要注意盜汗的觸發因素，如壓力，咖啡因，辛辣食物或正在服用的藥物等。
除了這些原因以外，睡眠呼吸暫停和壓力也都會對睡眠造成不利的影響。有些時候服用的藥物，比如利尿劑，β受體阻滯劑和皮質類固醇也會影響睡眠，最好諮詢醫生，以推薦其他對睡眠沒有影響的藥物。