經過各路媒體、醫生的建議，現在不少孕媽都知道，孕期保持適度運動才是好的。

但結果，又來了另一波極端，一些硬核准媽，挺著大肚子，放著電梯不坐，偏要上下爬樓梯運動，說是，有助順產……

WHAT？？

也是，為了能順利誕下寶寶，准媽媽肯定什麼方法都樂意一試。

不過走樓梯嘛……

可以，但當成運動是真的沒必要。

爬樓梯和順產，真沒太大關係

一般來說，能不能順產，主要由待產媽媽和胎兒的情況決定的。

對於胎兒來說，既要胎位正常，如果胎兒是臀位、橫位等異常胎位，不適合順產。同時，也要體重、大小適中，才能通過正常骨盆而順利分娩。

而對於待產媽媽來說，就和以下幾方面有關：

1、產道要通暢

這由產婦的骨盆大小以及形狀決定，如果骨盆狹窄，或是存在畸形，都會影響順產。

2、有足夠的產力

生孩子需要用力，尤其是子宮收縮的力量，它能使子宮頸口擴張、開大，使寶寶下降；而腹肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶寶排出體外。

3、精神狀態

如果太緊張焦慮，過於恐懼，可能會讓你沒法好好配合醫生，影響順利分娩。

而爬樓梯和順產，是真的八竿子打不著。

最多也就能讓待產媽媽消耗一些多餘的熱量，鍛鍊一下大腿和臀部肌肉，增加體力罷了，對胎兒體重、胎位、產道、子宮收縮力量沒有直接影響。

相反，爬樓梯可能會是不當的運動方式，給孕媽和寶寶帶來風險。

孕婦爬樓梯，有哪些潛在風險？

首先，我們得知道爬樓梯時，自己的膝蓋在經歷著什麼……

平常站立的時候，

膝蓋就承擔著身體重量的86%。

而走路時，是1.6倍；

慢跑時，是2～3倍。

而上樓梯時，

這個數字變成了3～4 倍；

下樓梯時，更是5～7 倍之多。

所以，爬樓梯當運動，對於孕婦的膝蓋來說，只是一項沒有太大意義的超負荷壓力（心疼膝蓋一下）。

尤其是，我們都知道，孕中期開始，體重飛速增長。

孕激素會釋放鬆弛韌帶的激素，因此讓你的身體各部位關節變得不那麼穩固，尤其是骨盆關節、腰關節和膝關節。

准媽媽身體的重心也會前傾，甚至低頭也看不到自己的腳步，名副其實的「身重體弱易推倒」，這在下樓梯時，非常危險哦。

即便你爬樓梯時動作穩當，「堅如磐石」，為了照顧凸出的肚子、保持身體平衡，往往身子也需要微微傾斜，這樣腰和腹部的壓力也會增大，不但准媽媽容易腰肌勞損，胎兒也容易因腹部受壓而受影響。

溫馨提示

如果你住的地方沒電梯，也不用太緊張，日常生活所需的爬樓梯是完全可以的，只是不建議為了順產而刻意去多爬樓梯。

平時上下樓梯需多多注意，不要太快太頻繁，上下樓梯時儘量扶著把手行走，安全至上。