淡定美膚 亞洲天后級女星都瘋「睡眠保養法」

圖說:韓國每兩個女生就有一位擁有這款人氣明星商品，據說連甜姐兒宋慧喬也是這款睡美人香氛水凝膜的愛用者。（圖／LANEIGE提供）

欣傳媒 | 記者葉卉軒／台北報導

無論是天生麗質，還是保養有道，女明星們漂亮的肌膚總是讓人驚艷、好羨慕。究竟，她們有什麼私房美膚秘訣呢？據了解，現在亞洲女星們最熱衷的是「睡眠保養法」，包括：港星鄭秀文、蔡卓妍（阿Sa），還有韓國人氣女星宋慧喬…等這些天后級女星的淡定馭膚術，都是從睡個美容覺開始。

被不少美容專家提倡的「夜間睡眠黃金修復期」，指的是深夜的11點到清晨的5點，在日本，這神秘的夜晚時間則被稱為Cinderella Time。且根據醫師指出，人類大腦在Cinderella Time時會釋放出一種褪黑激素，除了調解睡眠之外，還有能夠讓肌膚達到60倍夜間修復的力量。

且當人進入熟睡時，肌膚免疫能力會提升，血流速度比白天加快25%，讓皮膚修復功能提升，新陳代謝速度也比日間快8倍，更易吸收養分和排除毒素。而這也是為什麼近年來睡眠保養法風靡各國，各品牌紛紛推出訴求夜間專用的「晚安面膜」，就是採用這樣的原理。  　 　　 　 　

香港天后鄭秀文（Sammi）就不只一次提到，自己非常重視睡眠以及睡前的保養，因為睡眠時段是身體和肌膚充電和排毒的黃金時間，若沒有得到足夠的休養，會影響到肌膚本身的鎖水效能，造成皮膚缺水；剛入行時不懂，不正常的作息加上熬夜，常常造成肌膚乾燥脫屑甚至是小細紋的產生，尤其是換季的時候更是嚴重，身為藝人，工作的需要經常會化濃妝，但是肌底不健康，即使再優秀的化妝師和粉底伺候，疲憊的臉也不吃妝，因此，良好的睡眠以及睡前的保養她絕對不會忽視。

Sammi也特別分享她相當喜歡使用保濕型晚安面膜的美肌保養法，她說除了方便外，又能幫助肌膚大量補水和吸收營養。Sammi笑說：「睡前保養神奇的是會讓自己感覺加倍有自信，因為塗上優質的保養品後，便會滿懷希望醒來後看見一個更漂亮的自己，自然能夠放鬆心情，有助入眠並作個好夢」。而工作滿檔的Sammi更笑稱：「我最嚮往的夢就是每天可以睡到自然醒」。

深知睡眠與美麗有著密不可分的關係，因此Sammi一定會把握每晚回到家中，睡前那段最能平衡心情的時間。此時，她通常都會做一些能令自己放鬆的事情，像是洗熱水澡、看一本好看的書、聽聽音樂…等，都是很容易又很有效的紓壓方法，當然還會運用一些簡單的淋巴按摩，睡前一邊使用晚安面膜一邊進行按摩保養，這也是近期Sammi最喜愛的放鬆秘方之一。