​文/雨諾媽媽

夏天到了，天氣很是炎熱，不管是大人還是小孩都會有食欲不振的情況，尤其是因為太熱了，小孩還很挑食的原因，就更不起吃熱的了，都喜歡吃一些冰冰涼涼的東西。尤其是冰鎮的東西，再加點糖就更好了，冰甜冰甜的味，是小朋友的最愛。

然而很多寶媽都喜歡給寶寶準備清涼可口的綠豆湯，無任何添加劑，既能解暑又清涼可口，寶寶吃還安全。

案例

這天寶寶熱的心情很是煩躁，而且還不吃東西，之前有好幾天都是這個樣子的，寶媽就在網上看到了用綠豆湯給寶寶解暑這個方法，好用又安全。寶媽就給孩子煮了綠豆湯，給孩子服用有了明顯的效果，寶寶開始喜歡東西了，而且吃的還很多。寶媽看情況有好轉，接下來的7天繼續給寶寶吃綠豆湯。寶寶之後出現了上吐下瀉的症狀，還一直喊著肚子疼。看著寶寶這麼難受寶媽著急了，帶著寶寶去了醫院做檢查。醫生告訴寶媽因為綠豆湯屬於涼性食物，小孩本身的脾胃就很脆弱，加上還是冰鎮的，就更容易脾胃受損了。

那麼在夏天有哪些食物是孩子不能吃的呢？

1.首先,就是冰飲食品不能老給孩子吃的，例如：冰激凌，冰凍汽水，像綠豆湯偶爾給孩子喝還可以的。給孩子吃這些東西需要保持一個度，不要天天都吃，吃多了，輕的會使孩子感冒，嚴重的會使孩子腸胃受損的。表面上，看上去是在關心孩子，實則會害了孩子的。

2.其次，就是寒性水果，夏天到了，許多家長就喜歡給孩子買很多水果，殊不知這裡有的水果是寒性類的水果，比如：西瓜，菠蘿都是孩子們喜歡的水果。它們屬於寒性水果，吃了清涼還解渴，還酸甜。但是長期吃會影響孩子的健康的。

那麼夏天家長們應該給孩子吃些什麼樣的食物呢？

1.在夏天孩子玩耍很容易出一些汗，導致身體消能力下降，這是正常的現象。家長要給孩子吃一些清淡的東西，要少油，少鹽。建議多給孩子吃一些有機青菜，儘量少讓孩子吃肉類食品，偶爾吃些是沒關係的。

2.夏天寶寶們喜歡吃水果的話，建議寶媽們把新鮮的水果給榨成果汁給寶寶飲用。不要讓寶寶喝冰的水，小孩的腸胃比成年人的腸胃脆弱，可以給他們喝些常溫的水。

3.還可以給寶寶熬制一些山楂水喝。山楂本身有開胃的作用，能促進寶寶的飲食。而且酸酸甜甜的還能讓寶寶有飲食的慾望。也可以給寶寶拌一些涼黃瓜菜，西紅柿半糖，這些都是孩子比較愛吃的食品。

4. 在夏天寶寶出汗了，幫助寶寶洗洗澡，這也能給寶寶降降溫， 但是寶媽們一定要注意水溫，過量的水不會讓寶寶達到降溫的效果反而會讓寶寶著涼感冒。還有就是儘量不要讓寶寶在空調下吹風，或者是風扇，也使寶寶著涼的。

小總結

寶媽們在夏天的時候一定要照顧好自己的寶寶，不要以成年人的標準來對待孩子，孩子需要媽媽們細心的照顧。細小的飲食不注意的話，就會給寶寶帶來不適，嚴重的話可能會給寶寶們帶來疾病的。所以奉勸寶媽們在對寶寶的飲食起居上一定要注意再注意，不可馬虎大意呀！

關於孩子夏天的飲食和起居，寶媽們還有什麼更好的建議？歡迎大家在下方留言評論。

我是雨諾媽媽，我有一個3歲的萌娃，如果有喜歡我的作品，可以關注我，我每天都會為大家分享我的嬰幼兒早教經驗。