腸胃是非常嬌嫩且脆弱的器官，只要局部受寒或沒有注意飲食，就會誘發腸胃疾病。一旦腸胃出現問題，就不能吸收和消化食物中的營養，易引起營養不良。其實腸胃不好的人身體兩處會發臭，看看自己有沒有中招。

腸胃不好的人身體哪2處發臭？

1、口臭

身體中的一部分氣體也會通過嘴巴呼出體外，口臭常常被認為是口腔問題，若出現頑固性的口臭，需警惕腸胃疾病。當腸道出現異常時會使得腸胃正常功能發生改變，尤其是消化功能受損，不能正常消化進入體內的食物，從而在腸道中發酵變臭，部分臭味會經過食道和口腔釋放出去。另外，當受到幽門螺旋桿菌感染時，會使得腸道產生大量硫化物，帶有硫化物的氣體會上升到口腔而形成口臭。

2、放屁臭

放屁是正常的生理現象，但放屁奇臭無比是不正常的。放屁臭是因為體內有太多蛋白質，增多腸道中硫化物含量，排放的氣體中會有硫化物味，因此放屁很臭。另外當腸道受到細菌感染時，其細菌和病毒會發生病變，引起腸胃炎，放屁也非常臭。

如何保護好腸胃？

1、合理安排飲食

患者要保持一日三餐規律，粗糧和細糧搭配著吃。吃飯時要細嚼慢咽，通過反覆咀嚼能刺激唾液分泌，唾液能中和胃酸，更好地保護胃黏膜。不能長時間吃細軟的食物，因為唾液中的澱粉酶不能發揮其正常的消化作用，從而使得胃酸分泌增多，最終加重胃病。

2、做好腹部保暖

胃腸道很嬌嫩，對溫度很是敏感，當腸胃受寒時可引起腹脹噯氣以及消化不良。另外腸胃不舒服時不能自行去藥店購買藥物，因為所有的藥物都會對胃黏膜帶來一定刺激作用。

3、對腹部按摩

每天早晨起床或睡覺前抽出10分鐘的時間對上腹部按摩。兩手相疊在一起放在上腹部，順時針和逆時針方向分別按摩50次。通過按摩能為胃腸道蠕動提供動力，緩解腸鳴音以及打嗝等問題。早晨6：00~7：00是主腸胃的時間段，此時應排出體內糞便，這樣才能讓腸胃更好地吸收食物中營養。

4、保持情緒穩定

情緒和腸胃關係密切，壞情緒可影響腸胃健康，因此要保持良好的精神狀態。特別是吃飯時不能生氣和暴怒，不然會引起胃痛，同時導致消化不良。

溫馨提示

食物直接影響腸胃，因此飲食方面一定要多注意，不能吃辛辣生冷刺激性的食物，也不能吸菸喝酒，合理安排一日三餐，避免暴飲暴食。養成早晨起來排便的好習慣，若是嚴重便秘時需聽從醫生建議用藥。另外要保持適度運動，能防止腸道老化，通過運動能加快胃腸道蠕動，促進消化液分泌，利於胃腸道消化和吸收。另外運動也能加快呼吸深度以及頻率，使得膈肌上下移動幅度增大，對腸道帶來良性按摩，可改善胃腸道血液循環，同時也能加強胃黏膜防禦機制，輔助治療性化性潰瘍。

#家庭醫生超能團#

1、《腸胃不好的人，身體兩處會很臭！想要養護好腸胃，做好3件事！》，橙醫生健康課堂 ，2018-10-09

2、《腸胃不好重在「養」，7招助你調理好腸胃》，泓華家庭護理在線， 2018-01-25

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