哈囉~~水水悶~~
有沒有發現老虎狗這兩天一直再發文押!!
沒錯!因為我有一個禮拜人不在台灣!!所以一個禮拜不能發文~
現在多發幾篇!!
萬一水水悶想念老虎狗的話就來賞文喲^^
(水水悶：我有說會想你嗎^^哈哈)
老虎狗：但我會想念你悶的喲^^
好拉~~延續上一次的文章
[塑身減重篇] 減重一定要知道的觀念 part1 老虎狗♥親身經驗
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22026875
大家一定知道老虎狗以前是個小胖子!!
還沒賞文的妞兒趕緊跟緊喲~~
今天就來繼續和水水悶分享老虎狗的減重法寶!!
人體可以消熱量的機制大致上分成三類!!
第一個是基礎代謝率!!
可以靠有氧運動，或是伸展運動來提升!!
以上是翹臀文的運動喲~~
幫水水悶補上連結!!
[塑身減重] 翹臀+最難瘦的大腿，三招小運動搞定!!
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22027283
第二個活動中消耗的熱量!!
吃飽後能站著就不要坐著!!(這就是大肚子和大屁屁的萬惡淵頭喲~)
能走樓梯就不要坐電梯!!(前提是在5樓以內)要不然很容易長小腿肌肉!XD
還有一些活動中可以消耗的熱量表!可以公給水水悶參考喲~~
每做這些瑣碎的小事情也可以消耗這麼多cal~
老虎狗畫筆記的事情~都是我常做的事情喲!!
人活著就是要動!多動就會多瘦喲~~
第三種就是食物引起的熱量消耗!!
很多水水都有個迷思少吃一餐就能瘦!!
不不不!!這觀念是錯誤的喲~~
如果刻意少吃一餐的话!!
大腦就會下達指示當你吃下一餐的時候，就會吸收更多熱量!
以備不時之需!!
想想看這多不划算!!
所以每餐都要吃比較好喲~~
早餐 大部分都被消化掉囉！
午餐 約70%會被消化掉，30%會儲存成脂肪。
晚餐 50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。
但是減重的水水可以以早餐吃的好!!午餐吃的飽!!晚餐要吃但是吃的少一點為準則喲~~
打包收工~~
以上老虎狗要出去玩耍嚕!!
我悶一個禮拜後見嚕~~
水水悶估掰^^
我會拍很多美麗的風景照還有美食回來的喲~~
本篇文章有小禮物!
就是睡眠塑腿減壓襪呦
穿著抬腿腿真的會變細耶~~^^
只要幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
9/28就會在粉絲團公布呦~~
揪團減重，保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~
參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~
[塑身減重篇] 減重一定要知道的觀念 part2 老虎狗♥親身經驗 (小禮物睡眠塑腿襪x1)
由 老虎狗 發佈
2012-09-19T12:30:00+00:00
哈囉~~水水悶~~有沒有發現老虎狗這兩天一直再發文押!!沒錯!因為我有一個禮拜人不在台灣!!所以一個禮拜不能發文~現在多發幾篇!!萬一水水悶想念老虎狗的話就來賞文喲^^(水水悶：我有說會想你嗎^^哈哈)老虎狗：但我會想念你悶的喲^^好拉~~延續上一次的文章[塑身減重篇] 減重一定要知道的觀念 par
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