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『 人類的情感是共通的。』

精選

作者 | 從中

來源 | 北京大學第六醫院

離婚，是婚約的解除，同時還包括財產分割和子女的未來養育等。

離婚，對於夫妻來說，儘管是一種解脫，但，無論如何，也是一種傷痛，儘管這傷痛經常主要不是離婚本身造成的。

什麼是「家」？媽媽在哪裡，哪裡就是孩子的家。家是孩子成長的重要環境（有些像是「革命根據地」）。

離婚後，孩子往往就失去了這個「家」，特別是當媽媽爸爸都再婚後，各自有了自己的家庭，孩子即使讀大學了，也害怕春節放假。因為，放假的時候，看同學們都各回各家了，自己卻不知道該回哪個家，不知道哪裡才是自己的家。孩子會有一種「無家可歸」的痛失感。

離婚，不止是去換一張離婚證書，還有一大堆需要處理的事情。因此，離婚前，建議最好能夠去做幾次心理諮詢。

關於離婚的心理諮詢，有哪些基本要領呢？

一、明確離婚心理諮詢的目標

儘管人們可以有各種原因或理由想要離婚，但是，總體來說，離婚的原因主要是兩個人之間的感情溝通不暢。

這樣的婚姻，即使不離婚，感情溝通不暢，兩個人在一起生活，也照樣是痛苦的。

不要把感情溝通不暢所造成的痛苦，記帳在離婚頭上。

所以，面對將要離婚的夫妻，心理諮詢工作不是挽留婚姻或拆散婚姻，其目標只有一個：促進雙方的感情溝通。

感情溝通增進之後，仍然有兩個可能的結果：不離婚，或者離婚。心理諮詢師，所能做的只有一個：搭建一個心理平台，促進夫妻感情溝通與交流。

二. 離婚心理諮詢的兩個工作方向

1、關係取向

以調整互動關係為主，促進雙方的情感溝通。在心理諮詢過程中，幫助當事人具體分析：兩個人之間是如何匹配和互動的，其間存在哪些錯位和誤區等；以維護愛情親密關係為目標，調動雙方的意願，各自調整自己，以適應關係的維繫。

前提是，雙方都願意為改善互動關係而努力。這樣的離婚諮詢，往往需要兩個當事人同時前來接受心理諮詢。

在這個過程中，心理諮詢師經常會有如下的提問：

「你們是從什麼時候開始，漸行漸遠的？」

「你們之間最大的分歧是什麼？具體有哪些？」

「曾經當初你們是如何愛上對方、並選擇跟對方走入婚姻的？」

「結婚後，包括結婚前的戀愛階段，曾經有過一段幸福的時光？當時你們是如何做到的？」

「你們願意共同努力，調整自己，向對方走近嗎？」

婚姻關係，一定是要「各取所需」，最終達到「雙贏」，這樣的關係才能得到雙方的認可，並願意繼續維繫這種關係。

在關係取向方面，心理諮詢師會幫助分析婚姻中的互動模式，屬於「等位交換互動模式」，還是「錯位交換互動模式」。

比如，「同伴關係」、「比翼雙飛」（等位交換）？還是「母嬰關係」，「付出下半身以換取對方的上半身」、「郎才女貌」、「嫁漢吃飯」（錯位交換），等。以明確各自對婚姻的期待，各自的願望和需要，並主動調整自己，適應對方。

一旦自己知道了對方的期待、願望和心理需要，就知道如何「雪中送炭」、「投其所好」、「投懷送抱」啦。當雙方都願意主動為對方去做這些的時候，雙方的情感溝通，就會變得通暢起來了，相互之間的愛，也就自然而然地流動起來了。

2、個體取向

婚姻中的兩個人，當想要離婚的時候，最好各自都去做一系列的個人成長心理諮詢。

在個人成長心理諮詢中，分析自己的人格特點、幼年成長環境、原生家庭、早年創傷，及其對後來的愛情及婚姻關係造成的影響。

這樣的心理諮詢，屬於個體的心理成長諮詢。

建議丈夫和妻子，找兩個不同的心理諮詢師，分別定期去做諮詢。在個人成長的基礎上，進一步討論如何處理自己當下的婚姻關係。

這往往又有三個努力方向與成長環節：

第一，面對離婚，「我要改變對方！以滿足我的需要。」

這經常是來訪者最想要的結果，也是來訪者最受挫敗、最失望的一個方向。諮詢師要幫助來訪者，共情來訪者的願望和需要，並一起面對慘敗，然後探討下一步該怎麼辦。

第二，既然對方是不可改變的，那麼，我只能改變自己對待婚姻、愛情、關係的手段和方式，以適應兩個人之間的「關係」（關係取向），適應對方的感情需求。這時，諮詢師要理解、共情、體諒來訪者，為了維繫關係所承受的內心委屈。

一般來說，在夫妻關係中，各自都還是需要有某種程度的忍讓或讓步啦。

第三，回到「個體獨立生活」的立足點上來。

每個人戀愛結婚前，都曾經是一個人獨立生活的。後來，遇到了愛人，選擇了走入婚姻；現在，又面臨離婚。無論結婚前，還是結婚後，還是當下想要離婚，或者是將來離婚後的生活，對於當事人來說，共同的只有一個，那就是，「無論怎樣，都要努力讓自己活得好一些！」

是否離婚，表面上看，是在處置婚姻關係，是否把對方留下來。本質上來說，是當事人在選擇自己的未來生活。

情況往往會是這樣的：一旦來訪者不去強行改變對方了，一旦把生活的重心重新收回到自己身上，讓自己活得好起來了，他們之間的婚姻關係也會有所改善。當然了，仍然會有很多人最終選擇了離婚。

三、離婚前的生活協議

既然夫妻兩個人都已經開始探討將來要離婚了，那麼，在辦理離婚手續之前，兩個人依然需要具體討論：離婚前的這段日子，兩個人將如何度過，最後一段共同相處的日子。

這時，心理諮詢師帶領夫妻當事人一起商量，離婚前的生活將如何度過，各自的願望和需要是什麼；並在此基礎上，促進夫妻雙方能夠在儘量詳細的感情互動和生活細節方面，形成約定，達成協議。離婚前，雙方參照該協議具體觀察執行；以觀後效。

在達成協議時，不僅要有儘量詳細的具體內容，各自去做哪些事情，承擔哪些責任、履行哪些義務，協議還應該包括檢查驗收的時間期限，比如，設定三個月或半年作為時間期限。

四、離婚前的心理準備，對未來做出設想和安排

離婚，不僅是去辦一個離婚證，做到「組織上離婚」，更是要首先提前做到「思想上離婚」。

即，離婚前，自己要在內心做好「離婚前的心理準備」。

心理諮詢師，在諮詢中，可以跟來訪者一起討論：

「你準備過幾個月之後，去辦理離婚手續、換取離婚證書？」

「你會去跟父母家人或朋友閨蜜等一起探討，關於離婚的經驗和觀點、意見嗎？」

「在離婚之前，你還有哪些事情要具體去做嗎？」

「離婚後，你住哪兒？你有房子住嗎？孩子由誰來撫養？你有工作和經濟收入來源嗎？你的收入維持你的個人生活，以及撫養子女嗎？」

「離婚之前，你是否先要給自己找到一份工作？」

「離婚後，你的未來生活將會是怎樣的呢？如何告知父母家人？」

「離婚後，你有朋友嗎？」「你將來還要再找一個人結婚嗎？再婚的那個人，會是怎樣的呢？你將如何進入你的下一段婚姻生活？」

……

做到以上四點，離還是不離？不離怎麼繼續？離了如何生活？如何離？梳理完這些，當事人就會比較清晰，知道未來何去何從了。

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