我們常說「吃好睡好」是健康的第一步，對於「吃好」我們尚且可以注意飲食，計算營養，但對於「睡好」，我們卻往往忽略了：它不僅是指關注睡眠質量和時長，還應該在睡覺時留心身體是否出現過「不適」。
因為許多疾病在初期並沒有明顯症狀，最多是在夜間稍微出現一點異常，導致很多患者病情嚴重後才就醫，但治療的最佳時機都已經被錯過了。所以，提前感知疾病發出的信號，才能讓我們在最佳時期進行處理。
在此，常老師為大家整理了6種常見的夜間睡覺會出現的不適，幫您排查有可能的健康隱患。
1. 做噩夢
夢魘多半和錯誤的睡眠習慣有關，比如睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或是把手壓在胸部所引起的。
有夢魘的人一般都喜歡趴著睡，或喜歡蒙頭睡。日間精神過度緊張、晚飯過飽也都是發生夢魘的誘因。
如果噩夢反覆出現，會讓人焦慮、恐懼。更有甚者，比如冠心病者，會因噩夢降臨時過度緊張而引發室顫，危及生命。
注意：上述會誘發噩夢的因素，應儘量避免，及時調整睡姿、放鬆心情和保持良好的作息習慣。
2. 抽筋
晚上睡覺時突然小腿抽筋，估計大家都經歷過吧！實際上，晚上睡覺時小腿「抽筋」，醫學上叫做腓腸肌痙攣。
除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見於：過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等。
輕症的日常保養：避免腿部過度疲勞，睡前用溫水泡腳，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，避免吸菸、喝酒、喝濃茶或咖啡等。
注意：如果情況仍無改善，建議到醫院就診。
3. 咳嗽
①除了感冒會引起夜間咳嗽以外，慢性咳嗽、夜間加重的病人，要警惕咳嗽變異性哮喘。有數據顯示，大約5%~6%的支氣管哮喘患者，出現典型的哮喘症狀之前數年，僅表現為頑固性咳嗽。
②對於兒童，咳嗽可能只是哮喘的唯一臨床表現，如果缺乏早期適當的治療，約有一半的患者將發展為典型的哮喘。
③胃酸反流刺激食管，也會引起咳嗽。
注意：久咳不止、夜間加重的病人，建議去醫院做肺功能檢查及胃部檢查，以明確診斷。
4. 盜汗
盜汗，是指除室溫過高以外，夜間睡眠時出汗的現象。盜汗主要考慮以下幾種可能：
①夜間低血糖；
②是否結核感染，盜汗如果合併發熱、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道症狀；
③更年期女性的常見症狀之一；
④小兒在夜間睡眠時，也會有盜汗現象。這類病兒還多伴有比較容易煩躁、夜晚睡眠較差、手腳心有發熱感、形體較瘦等症狀。
建議：及時到醫院進行檢查。
5. 呼吸困難
左心衰竭、支氣管哮喘等會引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常於熟睡1~2小時後發作，他們會因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。
通常輕者坐起後十幾分鐘至1小時可獲緩解，次日白天無任何不適；
但重者發作時伴咳嗽，有泡沫樣白痰甚至血痰，他們會覺得呼吸極度困難，有瀕死感。
注意：如果症狀較輕，可等到白天再就診；假如伴有紅色痰液，或者起坐呼吸仍不能緩解，應及時致電120，千萬不要自行走去醫院！
6. 頭暈頭痛
低血壓是頭昏、頭痛的最常見誘因之一。而夜間頭暈最該警惕的是動脈粥樣硬化。
如果斑塊破裂，血液中的血小板會過來添亂，在斑塊周圍迅速形成血栓，從而使動脈閉塞，加重了後循環缺血。
這不但會使患者感到頭暈眼花，更是像個「不定時炸彈」，時刻威脅著人體健康。
注意：至於夜間劇烈頭痛，則應警惕腦出血。
你是否出現過以上情況，如果有對症的，千萬別掉以輕心，一定要及時就醫。
如果您在睡眠方面還有其他問題，歡迎在下方留言提問。
點擊關注，常教授為您解讀身體發出的那些信號，帶您學習更多健康知識。