《乘風破浪的姐姐》更新了最新一期節目，可以說是 引發了巨大的討論。只不過這期節目最出彩的肯定要非沈夢辰莫屬了。
在和金晨爭分詞的時候，一屁股坐在了地板上，可以說是成為當天收視的最高點，雖然把自己的尾椎給摔傷了，但是這無疑還是挺值的。
此次芒果台在30位姐姐中，有兩位女主持人出身的選手，一個是沈夢辰一個是吳昕，利用節目給自家選手增添點人氣，真沒什麼問題
吳昕有智慧，夢辰有衝勁和能力，其實她倆融合在一起就是一個不輸何老師的優秀女主持人
吳昕是那種不爭不搶的性格，適當的時候說適當的話，挺好的，沈夢辰也挺好，她倆性格完全不一樣，沈外向，喜歡錶現自己，也挺有能力，倆人不管哪都能很好的把自己的工作做好。
但正所謂沒有比較就沒有傷害，光說本次節目的表現，沈夢辰要遠遠好於吳昕，為什麼這麼說呢？
首先就是當大家在分配《大碗寬面》歌詞的時候，沈夢辰為了緩和氣氛直接就說：「想必大家都各懷心思……」
結果金晨回應道：「我沒有什麼心思。」
沒想到沈夢辰一句話就把場子熱絡了：「啊？我都已經寫了兩三個心思了！」
而後，沈夢辰就開始了自己的battle之旅，不僅做出了地板動作，甚至還在現場翻跟頭，結果大家也是徹底放鬆了心態，跟著沈夢辰一起玩了起來。
沈夢辰是個寶藏女孩，主動去幫大家緩和分詞帶來的尷尬氣氛，顯示了主持人的控場能力，又有顏值能唱跳會演戲，有親和力能搞笑，全能。以前覺得她愛出風頭不怎麼喜歡她，現在看來還挺優秀
其實大部分人本來看好吳昕，對沈夢辰沒什麼感覺的，但是兩期看下來，沈夢辰確實在綜藝主持人比吳昕有發展前景，在分歌那邊控制著分歌秩序，跑題了馬上拉回來。吳昕是屬於比較需要等別人q她的，分歌那裡大家跑題了，她也跟著跑了，只喊自己要唱什麼什麼的。
率真勇敢的女孩，一路走來也不容易，經常被黑，這個世界也不曉得怎麼了，總有一些陰暗扭曲的心靈在躁動，就不能善良一點嗎？喜歡就看看，不喜歡就划過，從具體表現上看，沈夢辰的確更值得培養。
特別是沈夢辰她贏了金晨之後立馬說是摔出來的，也全了金晨的面子。這組美女的合作感覺很和諧，特別是在沈夢辰的加持下，大家都禮讓謙遜，年紀相仿，有商有量，各有優勢，挺好！
第一場拍順序，也是沈夢辰控了場。原來覺得她真的主持不行，現在看看她在控場和把控方面真的不錯。
相反吳昕的表現就沒有那麼的出色和顯眼了，從年齡，控場水平，現場展示力來看，沈夢辰顯然要比吳昕更值得培養