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在體操或是一些舞蹈運動裡面~我們可以見到有關於一字馬的相關姿勢，對於選手來說這是一種訓練柔軟度韌性的一種訓練，簡單來說大概就像上圖一樣，把兩腳筆直的往對向延展…
當然~這種後仰姿就已經算是高難度的動作了…
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不過在一次偶然間，一字馬的動作就突然成為了大家爭相模仿拍攝上傳的一種動作~其實起初是由一位山東大學藝術學院的大三學生所拍攝的，原本她只是很簡單地發了一張照片上傳網路，沒想到因為體態太過於優美…於是被大量的轉發，原本還有人想神妹的，但最後竟然演變成了大家爭相模仿上傳的一股風氣…從此，網路上就出現了許多一字馬女孩
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現在只要開啟google大神搜尋曬一字馬，就會出現許多相關的網友上傳圖片
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以下阿漆為了要貫徹一字馬女孩的精神，就一股作氣全放妹的照片了…
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老實講要把腳這樣抬起來我還真的辦不到…
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進階版地上篇的應用
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沒想到大家的腳骨都這麼軟Q啊！？
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看著看著為何突然有一種…該邊疼痛的感覺呢><
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超展開進階之高難度一字馬女孩
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把腳這樣抬起來~不會〝啪滋〞嗎？(折)
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我的天啊！這讓我想到腳根大槌的起腳式
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而且這種有練過的感覺更猛><
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以上這些大致上就是最近網路瘋傳的一字馬女孩們~請恕阿漆無法模仿一遍給大家看，我的該邊實在是不夠力啊><
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但為了了表誠意
我找了專業人士幫我示範一字馬的姿勢
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