小語目前一歲七個月，帶她出去吃飯常被老闆誇讚，老闆覺得她不需要平板、手機，就願意自己拿湯匙坐好吃飯，真的算少見。
但其實讓寶寶自己吃飯，沒什麼特別的方法，就是讓寶寶有機會練習，以下就我帶小語的經驗分享。
一、寶寶願意吃
首先，寶寶必須有吃東西的慾望和動機，如果寶寶不想吃，又怎麼有拿湯匙的動力呢？所以要先抓準時間，寶寶肚子餓、願意吃的時候再練習。記得飯前不要給零食，不然吃飽了，怎麼會想吃正餐呢！
二、布置用餐環境
準備適合的碗（吸盤碗）、湯匙（適合寶寶嘴巴大小）、餐椅、圍兜等。吃東西的時候，我會請孩子坐在餐椅吃飯，而且絕對不配電視、手機，讓孩子能專心吃飯。
三、什麼時候開始引導？
兩個孩子都差不多快一歲時，我慢慢丟湯匙給她們練習，有給有練有進步，一開始讓孩子喜歡拿湯匙的感覺，給予模仿大人用餐的機會，孩子通過觀察學習、自己探索運用湯匙，當然，大人也需提供適時的修正及協助。
寶寶如果很想抓湯匙，也可以開始丟一隻給他，由於我是急性子，沒辦法全程等（讓）寶寶自己吃，所以我自己拿一隻，寶寶也拿一隻，部分我喂，部分寶寶練習，加快吃飯速度。
四、手抓食物也學習吃飯的前奏
寶寶在一歲前，還無法精準控制湯匙，一手拿湯匙，一手抓食物，或是兩手輪流抓食物，都是很正常的！
不管怎樣的吃法，反正讓寶寶喜歡自己吃飯就好，小語愛抓食物的時期，我會丟給她地瓜、玉米、饅頭、水煮蛋等食物，讓她自己啃食，越啃越厲害。
五、如何協助寶寶使用湯匙呢？
通常我會站在寶寶右後方，握著寶寶的手，協助寶寶握住湯匙，將東西舀起來後，送進口中。
協助程度的多少，可視寶寶實際狀況調整。
（1）握住寶寶的手，協助舀起食物，送入口中。
（2）先幫寶寶舀起食物，讓寶寶自己嘗試送入口中。
（3）讓寶寶自己舀起食物，自己送入口中。
六、多給寶寶讚美鼓勵
寶寶練習吃飯的過程，多給寶寶讚美，這能幫助寶寶相信自己，建立自信心，未來再遇到新挑戰時，也願意接受挑戰、勇於嘗試。
寶寶吃飯這件事，根本談不上教，因為吃飯本來就是本能，頂多就是引導而已，只要幫寶寶營造，適合用餐的環境，他自然而然就會自己觀察、模仿學習。
雖然自己吃飯是早晚的事，但如果你想輕鬆當爸媽，真心建議及早放手讓孩子練習吃飯，畢竟小孩越獨立，父母越輕鬆啦！