圖說:天天含糖飲料當水喝，當心年紀輕輕就得糖尿病。（欣傳媒資料照）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
超大杯紅茶冰、飲料一杯才20元好划算，很多人天天都可以來上好幾杯，不過書田診所新陳代謝科主任洪建德今（18）日提醒，有一名男童從小天天飲料當水喝，結果才13歲，就得了糖尿病。
一般兒童青少年得的糖尿病，多半是所謂兒童型胰島素依賴型（第一型）的糖尿病，不過洪建德說，這個13歲男童得的是第二型糖尿病，也就是一般人稱的「成年型糖尿病」，在過去，這種糖尿病確實是成人才可能出現的，不過從19年前國內曾經進行過的社區研究或是門診臨床報告，就發現過去被視為老人病的慢性病年輕化，而現在的門診觀察更發現，20歲以下兒童及青少年罹患第二型糖尿病的比例，就佔了2％。
洪建德說，經問診發現，兒童及年輕族群罹患糖尿病的共通點是「常喝含糖飲料」，許多人每天至少喝好幾瓶。由於含糖飲料主要是由糖及水組成，是只有高熱量沒有營養的空熱量食物，每CC至少就有0.5大卡，以一個成年男性每日需熱量為2200到2300大卡，女性為1500到1700大卡，若一杯飲料是500CC來計，一杯就有250大卡，若每天喝好幾杯，再加上三餐飲食，往往就超過每日所需的熱量，長期便易導致肥胖，進而引發糖尿病等新陳代謝症。
即使喝了含糖飲料沒有發胖，洪建德提醒，長期喝含糖飲料，也可能因為糖過多影響其他營養素吸收而缺乏，常見缺乏的營養素有：鐵、葉酸、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、菸鹼酸…等。
若缺鐵、葉酸，易造成貧血，而B1不足，則容易疲倦、食慾降低、體重減輕症狀，若缺B2則易罹患口角炎、脂漏性皮膚炎以及眼睛痠痛…等；缺乏B6則會對蛋白質與脂肪的代謝造成影響，缺少C可能引發牙齦流血、壞血症等，缺少菸鹼酸則易有疲勞、噁心、腹瀉、皮膚炎等症狀。
若每天喝兩杯含糖飲料約1000cc，一週即可能出現水溶性維他命缺乏的症狀，連喝個3、4年，血糖會持持續偏高，進入警戒期，即使調整生活作息、飲食，都很難將血糖降下來，若長達10年都天天喝含糖飲料，就很可能罹患糖尿病。
因此提醒家長，愛孩子就不要養成他們喝含糖飲料的習慣，而學生們也不要自己拿零用錢，每天買手搖杯或速食店的飲料，否則不只是變胖不好看，年紀輕輕就得慢性病要天天吃藥，自己也不好受。
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