現如今，失眠已經逐漸成為我們日常生活中的普遍現象了。儘管總是失眠，但不同的人有著不同的失眠的原因，比如有的人是因為生活壓力過大，導致身體整天處於一種緊張的狀態，難以入睡。還有的人是因為持續性的興奮，身體異常亢奮，難以入睡。儘管失眠的原因多種多樣，但我們都可以通過音樂去改善這一現象。
那哪些音樂類型適合我們失眠時聽？
1、器樂類
器樂類音樂最大的特點，是它能夠讓我們處於一種大自然的狀態下，使得當下處於興奮緊張狀態下的我們，儘快恢復平靜，鎮定身心。不論是浪濤拍打岸邊的聲音，還是海鷗的鳴叫，都能幫助我們儘快放鬆身心，快速入夢。
2、古典音樂
相比於流行音樂，在平時生活中我們可能更少接觸古典音樂，但這也並不能阻擋古典音散發出它的魅力。古典音樂悠揚的琴聲，優雅的旋律，能夠幫助我們降低神經緊張，使血壓和脈搏逐漸恢復正常。而在所有的古典音樂中，研究發現，莫扎特的音樂是最具有治療失眠功效的。因此常聽古典音樂，不僅可以提高我們的音樂品位，也能放鬆我們的身心，方便我們入睡。
3、古風樂曲
古風樂曲是近些年來較為流行的一種音樂類型。古樂的舒緩清新，可以使得我們心靈逐漸變得清凈踏實，讓人不自覺的進入一種睡眠狀態。不論是我們熟悉的陽關三疊，還是梅花三弄，對於治療失眠都卓有成效，閒暇時期大家都可以來聽聽，感受古樂的魅力。
4、音樂特色專輯
這裡所說的音樂特色專題，更多的是指心靈音樂。相比於其他音樂附帶的治療失眠的作用，心靈音樂是專門為了治療失眠而設計出的音樂類型。因此它也被稱為是音樂減壓療程，它能夠幫我們最大程度的舒緩壓力，改善失眠。在曲風的選擇上，這類音樂也多以輕音樂為主。
以上這4種音樂類型，對於治療失眠都各有其作用。但在音樂選擇上，我們不能盲目的選擇，而是要選擇最為適合自己的。只有這樣，我們在聽音樂時，才能夠真正做到完全放鬆自己，讓緊張的神經逐漸放鬆下來，處於一種失去意識的境界。不然這些音樂只會讓我們越聽越興奮，加重失眠。
#家庭醫生超能團# #健康科普排位賽#
《經常失眠？聽聽這4類音樂》，健客網，2017-06-27
如果粉絲朋友有更多健康問題，歡迎下方評論區留言，家醫君會儘快為您解答。
想了解更多失眠相關的資訊，可以關注@家庭醫生在線，我們致力於為您提供更多更專業的健康內容！